Сонный паралич — симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

То, что нужно знать каждому

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Большинство людей ничего не знают о сонном параличе, однако каждый из нас испытывал его хотя бы один раз в жизни, но каждый человек испытывает это. Сонный паралич — это состояние, когда человек после пробуждения не может двигаться или говорить, словно его парализовало, объясняет MEAWW.

Также при этом человек может видеть галлюцинации, что, собственно, делает ситуацию более жуткой

Ниже представлены 11 фактов, которые всем нужно знать о сонном параличе.

11. Предпосылки

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Исследования доказали, что больше всего сонному параличу подвержены люди, которые истощены или лишены нормального здорового сна.

Ученые очень долго пытались выяснить четкие предпосылки этого явления, но до сих пор не нашли исчерпывающих объяснений.

10. Уровень угрозы

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Нельзя отрицать, что сонный паралич — это страшный и жуткий опыт. Однако в реальности он не несет никакой опасности и не наносит физического вреда организму. До сих пор летальных исходов не зафиксировано.

В такой момент важно не испугаться. Скажите себе, что это просто сон, и все не по-настоящему. 

9. Контроль над телом. 

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Как бы сильно вы ни пытались, вы не сможете в этот момент самостоятельно «разбудить» свое тело. Даже если вы каким-то образом точно будете уверены в том, что у вас сонный паралич прямо сейчас.

Некоторые могут просто подвигать пальцами рук или ног, или же мышцами лица. Это, в конечном итоге, поможет проснуться, но большинству людей приходится терпеливо ждать, пока все закончится. Состояние паралича может длиться от 20 секунд до нескольких минут.

8. Сонный паралич в истории

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Исследователи давно пытались объяснить и понять это явление. Персидские медицинские тексты, которые относят к Х веку, также содержат сведения о сонном параличе.

В наше время первое наблюдение паралича было сделано голландским врачом в 1664 году. Врач полагал, что 50-летняя женщина страдает от «кошмаров», и это называлось так до XIX века. В конце концов, он был переименован в «сонный паралич».

7. Сонный паралич в искусстве

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Важный исторический пример сонного паралича можно увидеть в живописи эпохи Возрождения, швейцарского художника Генриха Фюзели. Демон сидит на животе, тем самим оказывая сильное давление, которое ощущает человек во время сонного паралича. Эта картина — одна из лучших работ Фюзели!

6. Это НЕ болезнь!

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Знайте, что это НЕ болезнь и на 100% естественное явление. Сонный паралич может случиться с кем угодно. Исследования показали, что большинство людей испытали это по крайней мере один раз в своей жизни, но, вероятно, даже не знают об этом.

Молодые люди, а также люди с психическими недугами чаще испытывают сонный паралич.

5. Кошмары и галлюцинации

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Симптомы сонного паралича включают галлюцинации и кошмары. Однако это не похоже на визуальные эффекты, которые вы видите во сне с закрытыми глазами.

Эти галлюцинации возникают, когда ваш разум бодрствует. Это делает ситуацию вдвойне страшной. Вы чувствуете беспокойство, поскольку не можете кричать или двигаться.

4. Народные сказания. 

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Есть много народных сказаний и легенд со всего мира, которые говорят об этом состоянии в разных культурах. В Японии его называют «Канашибар», что значит быть связанным металлом. Китайцы знают феномен сонного паралича как «одержимость духами», тогда как в США это к инопланетным похищениям.

В африканской культуре сонный паралич называют «дьяволом, сидящим на спине», а в европейской традиции демонов, занимающихся сексом с людьми во сне, называют инкубами или суккубами.

3. Как это происходит?

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Сонный паралич происходит во время одного из двух состояний: когда вы засыпаете или просыпаетесь. Тело должно войти в фазу быстрого сна и должно выйти из него. Сонный паралич возникает тогда, когда у вашего тела возникает проблема, связанная с этим переходом.

Если это происходит, когда вы засыпаете, это «гипнаготический» сонный паралич. Если это случается, когда вы пробуждаетесь — это «гипнопический» сонный паралич.

2. Ощущение медленной смерти

Сонный паралич обычно сопровождается чувством полного отчаяния или страха. Возникает ощущение, как будто вы медленно умираете. Как только вы просыпаетесь, то чувствуете облегчение, словно воскресли. Несколько пользователей Reddit поделились своим опытом:

«У меня был первый сонный паралич на первом или втором курсе колледжа. Я уснул за своим столом во время учебы. Внезапно я проснулся, мог видеть свой стол и книгу. В комнату вошла мама, я попытался позвать ее, но не мог. Я даже двинуться с места не мог».

«Я пережил сонный паралич еще в средней школе из-за стресса. Мне было около 15-17 лет, когда он начался, но недавно произошел, пожалуй, самый жуткий из всех. Обычно, когда он начинается — я точно знаю или чувствую, что он скоро будет».

«Откуда я это знаю? Ну, если вы много раз испытываете сонный паралич и под «много», я имею в виду 3 раза за ночь, (это если мне повезет), то я знаю, о чем говорю. В этот раз он произошло посреди сна. И что бы я не делал, все было бесполезным. Я просто не мог двигаться и дышать».

1. Что говорит наука

Когда вы спите, ваш мозг посылает команду мышцам расслабиться и перейти в состояние паралича, известного как атония. Это, как правило, ограничивает ваши физические движения во сне, чтобы предотвратить непроизвольные травмы. В расстройстве сна или кошмарах атония не происходит должным образом, а мышцы не реагируют, хотя разум уже не спит.

Бывает и наоборот — мышцы начинают работать во сне, получая хаотичные команды от спящего мозга. Тогда люди ходят или разговаривают во сне, совершенно не осознавая, что делают.

Теперь поделитесь статьей со своими близкими и друзьями и расскажите о сонном параличе. 

Источник: https://www.navolne.life/post/11-veshej-kotorye-vy-obyazany-znat-o-strashnom-sostoyanii-pod-nazvaniem-sonnyj-paralich

Паралич сна гипнагогический и гипнопомический: причины и симптомы

  • Паралич сна, сонный или ночной, сонный ступор — довольно редкое состояние, вернее, синдром, обратный сомнамбулизму.
  • Сомнамбулизм или лунатизм – синдром хождения во сне, когда сознание человека спит, а его тело нет.
  • При сонном параличе происходит обратная реакция, когда вечером при укладывании спать тело засыпает раньше сознания, при этом наступает паралич всех мышц как во время фазы быстрого сна, человек находится в сознании, но не может пошевелиться.
  • Такая же картина наблюдается и при пробуждении, когда сознание включается раньше, чем мышцы.

Подобный синдром вполне может сильно напугать своего носителя, особенно при первом проявлении.

С ним издревле и во всех народах связывались всевозможные поверья и легенды, начиная от проделок домового или высасывания жизненных сил ведьмами, до влияния инопланетян с целью проведения опытов, что иногда подтверждалось некоторыми сопутствующими симптомами данного недуга, о которых будет сказано позже.

Классифицируется сонный паралич на два вида: гипнагогический – во время засыпания и гипнопомический – во время пробуждения.

Гипнопомический приступ возможен только при самостоятельном пробуждении. Если человека кто-то будет, то его тело проснётся вместе с мозгом.

Данное заболевание плохо изучено и поэтому его нет в международной классификации болезней, однако, оно часто встречается как в отечественной, так и в зарубежной научной литературе.

Как проявляется

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Симптоматика заболевания очень пугающая и своеобразная. Переносить её тяжело не столько физиологически, сколько психологически:

  • Главный симптом — у человека перед сном внезапно отнимается всё тело, а мозг отключается несколько позже. При этом, если внезапно наступил полный паралич чисто психологически довольно трудно уснуть, что растягивает дискомфортное состояние.
  • Бывает так, что с засыпанием нет никаких проблем, но человек просыпается и чувствует, что ничем не может пошевелить, и вынужден ждать, пока его тело проснётся.
  • Иногда встречаются оба проявления заболевания у одного человека.
  • Частота приступов сонного паралича, как и сомнамбулизма индивидуальна.

При этом заболевании больной испытывает некоторые специфические ощущения, которые и послужили причиной образования стольких фантастических историй на его фоне:

  • Сильное чувство постороннего давления на грудь, как будто туда что-то поставили или сели. Тактильные ощущения очень сильные и реалистичные.
  • Могут присутствовать галлюцинации, например, больной может явственно увидеть, что по его спальне ходят призраки, а теперь нужно представить, что он ещё и физически не может пошевелиться и вынужден тихо страдать от ужаса. Так недалеко и до инфаркта.
  • Смешение сна и бодрствования также может породить звуковые ощущения, когда больной слышит то, чего нет и при этом явственно ощущает, что он не спит.
  • Порой наступают ощущения постороннего присутствия или движения собственного тела в пространстве.

Приступы ночного паралича сопровождаются физиологическими проявлениями: учащением сердцебиения, что весьма понятно в такой ситуации, затруднённое дыхание, дезориентация в пространстве и сильный страх.

Положительно в симптоматике сонного паралича то, что он длиться довольно мало и приступы могут быть всего от нескольких секунд до двух минут.

Люди склонные к сонному ступору

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

  1. Ночной паралич чаще развивается у определённой группы людей, чей образ жизни или особенности характера могут повлиять подобные сбои в работе нервной системы:
  2. В первую очередь синдрому подвергаются люди с психическими или сильными психологическими заболеваниями.
  3. На втором месте находятся люди, зависимые от любых вредных привычек, особенно связанных с употреблением психотропных веществ и алкоголя.
  4. Спровоцировать раздельное засыпание тела и сознания может приём антидепрессантов или, наоборот, нейраметаболических стимуляторов.
  5. Не менее редкой причиной синдрома, как и всех неврологических расстройств, является стресс, как очень сильный, так и слабый, но длительный.
Читайте также:  Лфк при рассеянном склерозе, йога, фитнес, плавание, лечебная гимнастика для больных: есть ли польза от физических нагрузок на дому?

Спровоцировать приступ может частая смена дальних городов и часовых поясов, а также крайне сбитый режим сна и бодрствования.

В группе риска находятся легко внушаемые люди, интроверты, люди, которые пытаются всё успеть, много и усиленно думают перед сном, тем самым не дают своему мозгу уснуть, в то время, как тело, не выдержав нагрузок, попросту отрубается.

Насколько опасен и нужно ли его лечить

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Современная медицина считает сонный ступор состоянием безопасным, но странным и непонятным, ведь в норме человеческое тело и сознание должны спать и бодрствовать синхронно.

Однако учитывая вышеописанную симптоматику, ничего хорошего в нём нет. Неподготовленный, не образованный или верящий в сверхъестественные явления больной может натерпеться такого страху, который может привести к печальным последствиям, например, инфаркту, инсульту, выкидышу при беременности и другим результатам сильного стресса.

Учитывая, что одними из причин синдрома являются стрессы и слабая психика, то он может привести к ухудшению состояния человека и самоусугубляться.

Учитывая тот дискомфорт, который доставляет данный недуг, избавиться от него всё же стоит.

Как отличить от сонной диструкции

Сонный паралич утреннего типа (гипнопомический) похож по своему проявлению на опасное заболевание — сонную диструкцию.

При сонной деструкции глаза больного движутся крайне быстро, также оно сопровождается питанием сознания, кошмарами, лунатизмом и страхами.

Причины возникновения заболевания

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Официальная медицина на данный момент объясняет ночной паралич неглубоким беспокойным сном.

Состояние паралича, возникающее во время приступов, является нормальной реакцией организма, который таким образом подстраховывается на время сна от нечаянных действий, которые наблюдаются во время лунатизма и особенно свойственен фазе быстрого сна, когда человека посещают сны, и он готовиться к пробуждению. Было замечено, что гипнопомический паралич чаще происходит при непосредственном пробуждении человека во время фазы быстрого сна.

Более точные причины данного синдрома пока ещё не выявлены.

Методы борьбы

Учитывая, что причины и патогенез сонного паралича не изучены, а само заболевание не считается опасным, то вполне логично, что специализированных методов лечения нет.

Обращение к врачу имеет смысл, только если приступы происходят часто или с крайне яркой симптоматикой в виде галлюцинаций и ощущений или долго.

Врач проводит обследование на сопутствующие заболевания, которые могут вызвать это явление, например, нарколепсия или скрытые психиатрические заболевания. При этом будет лечиться не сонный паралич, а эти болезни.

При отсутствии видимых причин недуга помочь может только обследование в специальных институтах сна, которые есть далеко не в каждом городе.

Обычно приступы происходят редко и только после каких-либо потрясений организма или нервной системы и проходят сами после нормализации ситуации и снятия стресса.

Как выйти из патологического состояния

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Приёмы выхода из сонного паралича у каждого свои, подобранные опытным путем и основанные на индивидуальных особенностях нервной системы. Однако есть определённые общие правила поведения во время приступов:

  • Не нужно пытаться сопротивляться оцепенению или ощущениям посторонних воздействий, так как это провоцирует усиление страха.
  • Необходимо посвятить в проблему совместно проживающих членов семьи, которые выведут из сонного паралича попросту, разбудив тело физическим воздействием. Определить сонный паралич у другого человека довольно просто по эмоционально напряжённой мимике и подёргиваниям тела, свидетельствующим о попытках пошевелиться.
  • Во время приступов нужно расслабляться и вместо сопротивления ощущениям чужого воздействия, наоборот, поддаваться, следовать направлениям якобы прикладываемой силы, что спровоцирует моментальное засыпание или, наоборот – приход в себя.
  • Можно сосредоточиться на своём дыхании, которое человек контролирует в любом случае, какие бы ощущения ему ни казались. Это успокоит, добавит уверенности и расслабит, помогая заснуть.
  • Также вместо бесплотных попыток вернуть контроль над своим телом можно попытаться пошевелить теми его частями, которые меньше подвержены влиянию синдрома: пальцы конечностей, кисти и ступни. Сильнее всего во время приступов отключаются шея, грудь и живот.

Как спровоцировать приступ

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Некоторые интересуются, можно ли специально спровоцировать приступ. Да, это действительно возможно путём некоторых приёмов:

  • Можно занять наиболее склонную образованию патологического состояния позу на спине с желательно запрокинутой головой.
  • Напугать сам, вспомнив или представив что-то кошмарное перед самым-самым засыпанием.
  • Представить падение вниз головой, главные требования – максимальная реалистичность и склонность к самовнушению.
  • Очень бурная физическая активность непосредственно перед сном, можно попробовать отжимания или подтягивания на перекладине до изнеможения.
  • Переизбыток сна, когда человек выспался и насильно заставляет себя спать снова. При этом тело все-таки уснёт, а отдохнувшее сознание нет.
  • Наоборот, недостаточный сон, если проснувшись по будильнику посреди ночи умыться холодной водой или подвергнуться какому-либо стрессу и снова пойти спать. При этом уставшее тело уснёт, а взбудораженная нервная система нет.

Сон — важная составляющая распорядка дня любого живого существа, во время которого отдыхают все органы и головной мозг. Любое его нарушение негативно, поэтому при возникновении проблем необходимо устранить их источник или причину, пока несерьёзные отклонения не переросли в тяжёлые проблемы с нервной системой, которые могут отразиться на физическом здоровье всего организма или на психике.

Источник: http://NashiNervy.ru/perifericheskaya-nervnaya-sistema/chto-takoe-nochnoj-paralich-i-ego-prichiny.html

Что нужно знать о сонном параличе

Чтобы обозначить состояние, при котором человек, пребывая на границе сна и бодрствования, теряет способность шевелиться и издавать звуки, в медицине используется термин «сонный паралич».

Те, кто хотя бы однажды столкнулся с подобным явлением, надолго запоминают свои ощущения: страх, граничащий с паникой, нехватку воздуха, кошмарные видения и многое другое, чему, на первый взгляд, сложно найти рациональное объяснение.

Именно поэтому проблеме паралича во сне уделяется так много внимания — ученые стараются разобраться, с чем связано подобное состояние, и можно ли помочь человеку навсегда избавиться от приступов.

Что такое сонный паралич

По статистике с этим феноменом хотя бы раз в жизни сталкиваются 40 человек из 100, преимущественно в возрасте от 13 до 25 лет.

Так что же такое сонный паралич, и каковы его главные симптомы? Для такого расстройства сна в первую очередь характерна полная обездвиженность, оцепенение: человек не может пошевелиться, сказать что-нибудь или даже простонать. Единственное, что сохраняется — это движения глаз.

Появляется ощущение, что на грудь давит что-то тяжелое, не хватает воздуха, из-за чего возникает панический страх. Кажется, как будто сердце остановилось, хотя уже через минуту оно начинает учащенно стучать, человека бьет дрожь, выступает холодный пот.

Приступы нередко проходят в сопровождении кошмарных снов, которые сложно отличить от реальности. Многие в таком состоянии слышат непонятные звуки, видят страшные фигуры в комнате, чувствуют на себе их взгляды и прикосновения.

Именно поэтому люди, склонные к мистицизму, часто находят причины сонного паралича в чем-то потустороннем, связанном с темными силами. Хотя на самом деле корни проблемы лежат в области физиологии.

А значит, ее нужно и можно решать только с помощью современной медицины, а не заговоров и амулетов, отпугивающих нечисть.

На ранних стадиях, как правило, количество приступов не превышает 1-2 за ночь. Но если вовремя не попытаться избавиться от них, обратившись за помощью к профессионалам, паралич может случаться до 5 раз в сутки.

И при этом каждое обострение сопровождается сильнейшим нервным потрясением.

При сонном параличе, или синдроме старой ведьмы, человек не просто вынужден просыпаться несколько раз за ночь, от чего, без сомнения, сильно страдает качество отдыха — каждое пробуждение превращается в пытку, после которой снова погрузиться в крепкий, здоровый сон вряд ли возможно.

Не существует и единого ответа на вопрос о том, сколько длится сонный ступор. Человеку, пережившему подобное состояние, чаще всего кажется, что он пролежал без движения довольно долго, хотя на самом деле прошло всего несколько мгновений. В среднем же обострение продолжается от пары секунд до пары минут.

Людям, страдающим от подобных приступов, важно запомнить — бороться с сонным параличом, стараясь быстро преодолеть слабость в мышцах, встать с кровати, поднять руку или просто закричать, абсолютно бесполезно.

Самое правильное в такой ситуации — расслабиться и подождать несколько минут, пока оцепенение и все сопутствующие симптомы не исчезнут сами по себе.

Формы паралича

В зависимости от времени возникновения различают два основных вида сонного ступора:

  1. Гипнагогический. Приступ начинается в момент засыпания, если мышцы расслабляются быстрее, чем успевает отключиться сознание. То есть часть мозга продолжает работать практически на полную мощность, и человек понимает, что потерял контроль над собственным телом. Сильный страх, возникающий в связи с этим, заставляет резко проснуться, но мышцы все равно еще некоторое время остаются неподвижными.
  2. Гипнопомпический. Наступает в первые секунды после пробуждения, вне зависимости от того, проснулся ли человек сам по себе или его разбудил громкий звук будильника, например. Причина его возникновения кроется в особенностях быстрой фазы сна, когда мышцы максимально расслаблены, а активность мозга резко повышается. Если в этот момент включается зона, отвечающая за сознание, хотя область, регулирующая мышечную деятельность, продолжает спать, человек понимает все происходящее вокруг, но не может пошевелиться или издать малейший звук. Именно для гипнопомпического паралича в первую очередь характерны зрительные и слуховые галлюцинации — то, что снится человеку непосредственно перед пробуждением, воспринимается, как реальность, непонятная и порой пугающая.

По тому, какая форма ночного ступора преобладает у пациента, специалист может сделать предварительный вывод о причинах возникновения проблемы, чтобы подобрать вариант лечения, наиболее подходящий для конкретного случая.

Опасен ли сонный паралич

Страх смерти, полная беспомощность, ощущение, что сердце перестало биться — именно с помощью этих слов описывают свои чувства те, кто не понаслышке знаком с явлением ночного ступора.

Читайте также:  Ишиас (воспаление седалищного нерва): код по мкб-10, причины и симптомы у мужчин и женщин, лечение, возможные осложнения

Но так ли опасен сонный паралич на самом деле, как кажется на первый взгляд? В целом, угрозы для жизни он не представляет, то есть сам по себе приступ не может быть причиной смерти человека.

Но если ночной ступор повторяется регулярно, ухудшение физического и психического состояния неизбежно.

Испытывали ли вы сонный паралич?

Мнительному человеку с «расшатанной» нервной системой во время приступа паралича кажется, что он умирает, поэтому следующее утро начинается с поиска причин произошедшего.

И нередко то, что случилось ночью, связывается с мистикой. Отсюда и возникла тенденция называть сонный ступор синдромом старой ведьмы.

Неудивительно, что в такой ситуации, особенно если приступы повторяются снова и снова, состояние человека быстро ухудшается — развивается бессонница, а за ней невроз, депрессия и т. д.

А чем опасен паралич сна для тех, кто не склонен верить в потусторонние силы? В группу риска входят, в первую очередь, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — у них сильный испуг может спровоцировать дыхательный спазм, приступ тахикардии или резкий скачок артериального давления.

Причины

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?Сначала можно сходить к психотерапевту

Из-за чего возникает сонный паралич? В основе патологии всегда лежат неполадки в работе нервной системы, но факторов, способных спровоцировать подобные нарушения, гораздо больше. К наиболее распространенным причинам сонного паралича относятся:

  • постоянные стрессы;
  • длительное медикаментозное лечение, в первую очередь, прием антидепрессантов;
  • хронический недосып, переутомление или частая смена часовых поясов;
  • бессонница, синдром беспокойных ног во время ночного отдыха;
  • привычка спать на спине;
  • гормональный дисбаланс;
  • наркотическая или алкогольная зависимость;
  • расстройства психики.

  Что такое апноэ и как избежать развития заболевания

Кроме этого, некоторые специалисты называют главной причиной возникновения ночного ступора генетическую предрасположенность. Речь идет о врожденном дисбалансе мозга и опорно-двигательного аппарата, который передается по наследству и провоцирует различные расстройства сна.

Лечение

Даже если не считать ночной паралич опасным для жизни, с регулярно повторяющимися приступами обязательно нужно бороться.

Это серьезное расстройство сна, из-за которого человек теряет способность полноценно отдыхать и восстанавливать силы, потраченные за день. А если проблему не решать долго, нестабильное эмоциональное состояние, повышенная тревожность и постоянная усталость могут обернуться тяжелой депрессией или неврозом.

https://www.youtube.com/watch?v=FnXb36VuMPE

Чем же поможет врач в такой ситуации? Во-первых, проведет качественную диагностику, чтобы разобраться, какие факторы провоцируют приступы по ночам. Для этого необходима консультация невролога, сомнолога, а иногда — и психиатра.

Для постановки диагноза назначаются полисомнография, позволяющая оценить мозговую и дыхательную активность человека во сне, ЭЭГ, дыхательный мониторинг, а также, в случае необходимости, тест на нарколепсию и психологическое обследование.

На основании полученных результатов пациенту подбирается соответствующий вариант лечения, призванный вернуть ему крепкий, здоровый сон.

Медикаментозная терапия

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Как лечить сонный паралич с помощью лекарственных препаратов? Во-первых, разобраться в особенностях проблемы: дисбаланс между мозговой и мышечной активностью не является самостоятельным заболеванием, а значит, специальных таблеток или капель, позволяющих избавиться от синдрома старой ведьмы, не существует. Однако традиционной медицине вполне по силам повлиять на факторы, провоцирующие приступы паралича во сне, для чего как раз таки и назначаются препараты, улучшающие качество ночного отдыха.

В таких случаях пациентам рекомендуется принимать:

  1. «Мелаксен». Средство, содержащее синтетический аналог мелатонина для нормализации смены циклов сна и бодрствования. Практически не имеет побочных действий и противопоказаний, не вызывает привыкание, а также положительно влияет на общее самочувствие, укрепляет иммунитет и стабилизирует артериальное давление.
  2. «Вита-мелатонин». Еще один заменитель гормона сна с комплексным действием на организм. Активизирует иммунную систему, повышает умственную, физическую работоспособность и устраняет тревожность. Эффект от приема «Вита-мелатонина» наступает быстро, но у препарата внушительный список возможных побочных действий, поэтому его не рекомендуется принимать в течение длительного времени.
  3. «Нейростабил». БАД на растительной основе с общеукрепляющим и седативным эффектом, Повышает сопротивляемость организма стрессам, восстанавливает нормальную работу нервной системы, снижает АД, а также обладает противосудорожным действием. Основное преимущество препарата — исключительно натуральный состав с минимальным риском развития побочных эффектов. Из недостатков: результат может проявиться не сразу, поэтому принимать «Нейростабил» придется не меньше месяца.

Также важной составляющей медикаментозного лечения приступов паралича во время сна является прием витаминов.

Потеря здорового ночного отдыха и постоянная тревога, заметно усиливающаяся к вечеру, когда нужно ложиться спать, подрывают силы организма, создавая идеальные условия для обострения хронических и появления новых болезней.

А значит, в этот период человек особо нуждается в витаминах А, С, D, Е и группы В, а также магнии и калии.

Физиотерапия

Как можно избавиться от сонного паралича с помощью физиотерапевтических процедур? Основная цель лечения — стабилизировать состояние нервной системы пациента, поэтому физиотерапия обычно сводится к:

  • массажу для снятия напряжения, мышечного и психоэмоционального, устранения тревожности и активизации кровообращения;
  • иглоукалыванию с его общеукрепляющим воздействием на организм;
  • электрофорезу, усиливающему эффект от введения седативных препаратов;
  • аэротерапии, способствующей расслаблению нервной системы, насыщению крови кислородом и поддержанию мышечного тонуса;
  • электросну для борьбы с ночным параличом посредством низкочастотных электрических импульсов, поступающих к сосудам и головному мозгу.

Расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел, травяных отваров, морской соли или йода — еще один вариант ответа на вопрос о том, как избежать сонного паралича. Они не только благотворно влияют на состояние нервной системы и помогают настроиться на здоровый, глубокий сон, но и повышают иммунитет, позволяя организму успешнее справляться со стрессами и возможными болезнями.

Народные средства

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?Ромашковый настой для ванны — один из вариантов

А что делать при сонном параличе предлагает нетрадиционная медицина? В этом случае в первую очередь применяются народные средства с успокоительным эффектом, например, травяные отвары и настои. В качестве сырья используются мята, боярышник, валериана, мелисса, чабрец, календула и т. д. Рецепты на их основе помогают вернуть крепкий, глубокий сон и безопасны для здоровья человека.

Параллельно народная медицина рекомендует расслабляющие ванны с лавандовым, мятным или розовым маслом, а также смесь из меда и яблочного уксуса, которую полезно принимать на ночь тем, кто страдает от бессонницы.

Для ее приготовления необходимо смешать 200 г меда и 30 мл уксуса, причем для достижения желаемого результата достаточно всего 2-3 ст. ложек смеси в сутки.

Эффективен в этом случае и мед, растворенный в стакане теплого молока — напиток рекомендуется употреблять непосредственно перед сном, особенно тем, кто подолгу ворочается в кровати или часто просыпается посреди ночи от чувства голода.

Не менее важна и профилактика: чтобы снизить вероятность приступа, нужно создать оптимальные для сна условия, внутренние и внешние. Речь идет о здоровом образе жизни, при котором на смену вредным привычкам должны прийти разумные физические нагрузки и сбалансированное питание, избегании стрессовых ситуаций, соблюдении режима дня, удобной постели, комфортной обстановке в спальне и т. д.

Кроме этого, людям, страдающим от синдрома старой ведьмы, полезно знать, как правильно выйти из сонного паралича. С первых секунд приступа важно восстановить нормальное дыхание — сделать глубокий вдох, а потом дышать спокойно и ровно, как будто ничего не происходит.

Эффективна в этом случае и легкая интеллектуальная разминка: счет от 0 до 10 и обратно, повторение алфавита или перечисление событий, произошедших за день. Но, конечно, самым важным вопросом остается полная обездвиженность во время приступа.

Чтобы справиться с ней, специалисты рекомендуют начать с малого: постараться пошевелить одним из пальцев на руке, хотя бы на сантиметр сдвинуть в сторону ступню или провести языком по деснам и небу.

После этого мышцы быстрее расслабляются, паралич отступает, и к человеку снова возвращается возможность говорить и владеть своим телом.

Источник: https://vremiasna.ru/bolezni/chto-nuzhno-znat-o-sonnom-paraliche.html

Сонный паралич: что это такое, опасен ли он, причины

Возникало ли у Вас чувство, что Вы проснулись, а пошевельнуться не можете? Такое состояние называют сонный паралич. Данный приступ чаще всего вызывает состояние страха, особенно если при этом человеку что-либо мерещится. Это состояние может случиться с человеком всего раз за жизнь, а может преследовать его и почти каждую ночь.

Статистика утверждает, что 40% людей за жизнь хотя бы раз испытывали подобное состояние. Такой приступ может настигнуть лиц любого возраста и пола, но более всего подвержены ему люди от 12 до 25 лет, а особенно – подростки.

Содержание

  • 1 Что это такое?
  • 2 Опасен ли он?
  • 3 Причины возникновения

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Что это такое?

Сонный паралич – расстройство сна у человека, во время которого человек осознает свою неспособность пошевелиться или что-то сказать. Уже много веков люди пытаются объяснить подобное явление.

Ранее это вызывало мистические теории, связанные с ведьмами и потусторонней жизнью, демонами и даже пришельцами. Сейчас ученые глубоко исследовали подобный вопрос, и нашли ему вполне разумное пояснение.

Сонный ступор или паралич – состояние, которое полностью противоположно сомнамбулизму. Множество людей сталкивались с таким состоянием, но часто не знают, как оно называется.

Физиологическая основа такого состояния действительно близка к настоящему параличу, который случается во время быстрого сна.

Эффект несет биологический смысл: человек не способен выполнять какие-то действия во время сна, мозг уже отходит о состояния быстро сна, а его обездвиженность при этом еще сохраняется. Такой феномен может продолжаться около 2 минут.

Читайте также:  Логоневроз у детей, симптомы и проявления у дошкольников, школьников, подростков и взрослых людей: физические и психологические признаки заикания (фазы, судороги, тики)

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Опасен ли он?

Люди, пережившие подобное состояние, утверждают о страхе смерти или летаргического сна, полного помешательства или безумия. Но врачи подчеркивают, Что боятся нечего.

Просто эффект сонного паралича может сопровождаться неприятными видениями или галлюцинациями. Помимо этого, человека могут обеспокоить «мухи».

Это ситуация, когда колебания звука могут быть спровоцированы иллюзией или галлюцинацией и резко проявится в виде какого-то эффекта. После шум и его визуализация пропадают.

Итак, у сонного паралича присутствует две странные сопровождающие:

  1. Паника, страх и ужас, которые овладевают человеком. Это и неудивительно, ведь он не может пошевелиться и осознать, что происходит. Действительно страшно, когда сонный паралич охватывает человека при пробуждении. Особенно страшно тем, кто даже не слыхал о подобном явлении.
  2. Видения, которые могут сопровождать такое явление. Чаще всего это можно объяснить тем, что кто-то находится в комнате проснувшегося или тревожит его сон. Содержание таких видений будет зависеть от эмоционального состояния человека. Чаще всего оно носит устрашающий, пугающий характер. Видения трансформируются в страхи человека – монстров, инопланетян, всяческих зверей или ужасов.

Медики утверждают, что подобное состояние абсолютно безвредно, хоть и довольно неприятно. Часто такой приступ может свидетельствовать о других нарушениях по типу сомнамбулизма или нарколепсии. Но, тем не менее, сонный паралич – явление не опасное и специального лечения не требует. Гораздо важнее устранить те причины, которые могут провоцировать подобное явление.

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?

Причины возникновения

  1. Смена суточных биоритмов человека, к примеру, во время перелета в другую страну;
  2. Хроническое недосыпание или синдром хронической усталости.

  3. Стрессовые факторы, сильные переживания или неприятности в личной жизни;
  4. Часто встречается сонный паралич у зависимых людей (наркотическая зависимость, игровая, алкогольная, пищевая или никотиновая);
  5. Частенько это явление может сопровождать серьезные психические расстройства;
  6. Может возникнуть на фоне приема антидепрессантов и ноотропов.

Кроме того, можно отметить группы риска среди людей, которые более всего подвержены возникновению такого приступа:

  • Сильновнушаемые люди со слабой или неустойчивой психикой;
  • Интроверты, живущие внутри себя;
  • Личности, которые стремятся повсюду и везде успеть;
  • Нарколептики, которые засыпают всегда и везде при любых обстоятельствах;
  • Зависимые люди;
  • Любители сна на спине;
  • Люди, сильно склонные к ночным судорогам;
  • Депрессивно настроенные личности;
  • Наследственный фактор.

Человеку не нужно бояться ночных демонов.

Если сонный паралич произошел с Вами случайно (настигает редкими случаями), тогда просто стоит немного пересмотреть свой образ жизни, мысли и эмоциональное состояние.

Нужно снизить количество отрицательных эмоций и стрессовых факторов, особенно перед сном. А вот если такие сонные приступы имеют место довольно часто, есть смысл обратиться за советом к врачу.

Оставайтесь здоровыми, добрыми и оптимистично настроенными! И пусть Ваш сон приносит Вам только положительные эмоции.

Источник: https://womanisation.ru/krasota-i-zdorove/samolechenie/sonnyj-paralich-chto-eto-takoe-opasen-li-on-prichiny/

Опасен ли сонный паралич? Причины и симптомы патологии

Сонный паралич - симптомы, признаки и последствия, что происходит во время приступа, сколько он длится, опасен ли и чем, можно ли от него умереть?Необъяснимый ступор мышц после пробуждения на протяжении столетий вызывал мистический страх у человечества. Изучение сонного паралича или катаплексии пробуждения началось лишь в прошлом столетии и на сегодняшний день окончательно не завершено.

Что такое сонный паралич?

Под сонным параличом понимается состояние человека, при котором ступор мышц наступает до момента засыпания или пробуждение и происходит до естественного прекращения эпизода паралича.

Патология характеризуется развитием мышечной дисфункции, при которой утрачивается возможность шевелиться и издавать звуки.

В большинстве случаев состояние развивается вследствие возникшего дисбаланса между функционированием центральной нервной и мышечной систем.

Сонный паралич является переходным состоянием между сном и окончательным пробуждением. Проявляется развитием сильной мышечной слабости и часто сопровождается возникновением ярких галлюцинаций. При этом у человека вследствие ступора отсутствует возможность адекватно отреагировать на них.

В течение жизни примерно 7% жителей земли как минимум однократно переживали катаплексию. Она с одинаковой частотой диагностируется у представителей обоих полов.

Чаще всего в ступор впадают молодые люди в возрасте до 25 лет, подверженные значительным умственным и эмоциональным нагрузкам. У людей средней возрастной группы патология встречается чрезвычайно редко.

Данное состояние может длиться от нескольких секунд до трех минут и в течение ночи происходить неоднократно.

Виды сонного паралича

Выделяются 2 вида оцепенения:

  1. гипнагогическое (полубессознательное). Ступор наступает в период засыпания. Стандартный процесс перехода ко сну характеризуется полным расслаблением мышечных тканей. В случае, если расслабления не произошло и сознание ещё не успело полностью отключиться, человек оказывается на границе сна и бодрствования, не имея возможности пошевелиться и издать какой-либо звук. Из-за невозможности осознать причины происходящего и повлиять на ситуацию, человека охватывает панический страх;
  2. гипнопомпическое. Паралич возникает при пробуждении, наступившем в фазе быстрого сна. В этот период мышцы человека практически полностью расслаблены, а мозговая активность повышена. Если пробуждение наступает в этот момент, мозг начинает осознавать происходящее вокруг, в то время как область головного мозга, контролирующая двигательные процессы, еще пребывает в состоянии сна. Соответственно, отсутствует возможность шевелиться и разговаривать.

Причины возникновения

Основной причиной возникновения сонного паралича считается нарушение функционирования нервной системы, выражающееся в рассинхронизации работы головного мозга и двигательного аппарата.

При нарушении фазы быстрого сна вероятность развития ступора многократно возрастает. Отдельные специалисты высказывают предположение о наследственной предрасположенности к данной болезни.

В качестве основных причин возникновения патологии называют:

  • психические заболевания (более чем 30% пациентов психиатрических клиник подвержены катаплексии пробуждения);
  • систематическое нарушение режима сна и отдыха;
  • продолжительная бессонница;
  • длительное пребывание в состоянии стресса;
  • нарушение биоритмов при изменении часовых поясов;
  • алкогольная, токсическая или наркотическая зависимости;
  • прием некоторых лекарственных препаратов (антидепрессантов и транквилизаторов);
  • сон на спине (отмечается, что у людей, располагающихся преимущественно на боку, случаев возникновения ступора практически не фиксируется).

Симптомы

К специфическим симптомам паралича относят в первую очередь внезапную утрату двигательных способностей на непродолжительный период, который может достигать 3 минут. Также на патологию указывают:

  • невозможность произносить даже одиночные звуки:
  • сохранение способности вращения глазами при полной утрате двигательных навыков;
  • возникновение реалистичных зрительных и слуховых галлюцинаций. Наиболее часто у пациентов наблюдается ощущение постороннего присутствия в помещении;
  • появление панического страха, преимущественно боязни умереть;
  • возникновения звона в ушах, постепенно переходящего в белый шум;
  • появление удушья и ощущения острой нехватки воздуха;
  • дезориентация во времени и пространстве;
  • учащение сердцебиения;
  • появление ощущения совершения ложных телодвижений при сохранении неподвижного положения тела.

Чаще всего паралич наступает во время сна на спине, его возникновение может спровоцировать отек верхних конечностей, развившийся по причине продолжительного нахождения в неудобной позе. При нехватке воздуха, которая часто появляется, если человек бессознательно поворачивается лицом в подушку, при пробуждении также может случиться сонный паралич.

Чем опасен сонный паралич? Можно ли от него умереть?

В средние века люди считали сонный паралич весьма опасным явлением, свидетельствующим о скорой смерти. Современная медицина не видит в этом состоянии угрозы для жизни, однако признает возможность спровоцировать развитие сердечной недостаточности. Сонный паралич также может вызвать:

  • остановку дыхания или сердца вследствие сильного испуга;
  • стресс;
  • нарушение психического здоровья человека при отсутствии глубоких знаний о данной патологии;
  • нарушения сна по причине боязни вновь пережить данное состояние.

Однако при осознании относительной безопасности этой патологии серьезного вреда здоровью она причинить не сможет.

Лечение

Специалисты утверждают, что сонный паралич не нуждается в специальном лечении. Терапия в подавляющем большинстве случаев заключается в:

  • оптимизации распорядка трудового дня. Физические и умственные нагрузки должны сочетаться с паузами, во время которых организм может отдохнуть и восстановиться;
  • нормализации режима и продолжительности ночного отдыха. Человеку с выявленными эпизодами ступора следует ложиться спать в одно и то же время. Оптимальная продолжительность сна ночью должна составлять не менее 8 часов, дневной сон при таком режиме не является необходимостью;
  • принудительном пробуждении. Человек, подверженный эпизодам сонного ступора, должен просыпаться по требованию. В результате исследований было выявлено, что ступор возникает исключительно при самостоятельном пробуждении. Для исключения вероятности повторения таких случаев следует просыпаться по заведенному будильнику или просить разбудить в определенное время домочадцев;
  • посещении психолога для освоения навыков релаксации и уменьшения эмоциональных переживаний;
  • приеме витаминных комплексов, включающих в себя группы A, B, D и E для поддержания нормального функционирования нервной системы;
  • выполнение расслабляющего массажа перед сном;
  • назначении электросонтерапии (воздействии на центральную нервную систему электрическими импульсами);
  • погружении в электросон (лечение низкочастотными электрическими импульсами, которые посредством электродов передаются в головной мозг).

В отдельных случаях врачом могут быть назначены препараты, применяющиеся при бессоннице для улучшения качества сна (мелатонин, вита-мелатонин).

Рекомендации и профилактика

Для каталепсии пробуждения типичным является доброкачественное течение. При устранении симптомов, спровоцировавших ее возникновение, патология может исчезнуть самостоятельно. Для профилактики ее развития врачи советуют:

  • избегать любых стрессовых ситуаций;
  • соблюдать режим физической и эмоциональной активности;
  • обеспечивать достаточный отдых в дневное время;
  • продолжительность ежедневного сна не должна быть менее 8 часов;
  • приучить себя спать исключительно на боку;
  • регулярно проветривать помещение, особенно в вечернее время;
  • своевременно лечить любые заболевания;
  • полноценно питаться. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну;
  • принимать перед сном расслабляющие ванны с травяными сборами или ароматическими маслами;
  • регулярно пить успокаивающие фиточаи;
  • отказаться от вредных привычек;
  • освоить психологические методы релаксации;
  • избегать просмотра телепередач, чтения и работы на компьютере в вечернее время, так как эти процессы активизируют работу головного мозга;

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит надолго закрепить ремиссию и будет препятствовать возникновению новых эпизодов сонного паралича.

Узнайте больше о сонном параличе из видео.

Тэги: сон, нервная болезнь

Источник: https://nmedik.org/sonnyi-paralich.html

Ссылка на основную публикацию