Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при всд, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Психосоматика бессонницы — состояние, при котором на фоне психологических причин и внутренних факторов возникают нарушения сна. Человек испытывает сложности при засыпании, часто пробуждается и видит плохие сны.

Каждый из нас нуждается в крепком здоровом сне. Однако «в один прекрасный день» мы понимаем, что не можем заснуть, несмотря на усталость.

Подобное состояние — бич жителей современных мегаполисов. Если вовремя не предпринять меры, из-за тотального недосыпа могут развиться хронические заболевания.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?Систематическое недосыпание разрушает организм. Психосоматическая бессонница — серьезное состояние, которое требует немедленной консультации психотерапевта.

Что такое психосоматика бессонницы

Любое изменение в человеческом организме, которое вызвано психологическими  причинами, называют психосоматикой. Анализы и обследования доказывают отсутствие заболеваний, но самочувствие человека с каждым днем ухудшается.

Бессонница может носить как периодический, так и постоянный характер. Человек начинает страдать от систематической головной боли, слабости, раздражительности и тревожности.

Если бессонница беспокоит всего несколько раз в месяц, не стоит переживать. Подобное состояние нередко может возникнуть на фоне сложного дня или яркого впечатления.

Более частые проблемы с засыпанием должны стать поводом для немедленного обращения к врачу. Если обследования не выявят заболеваний, можно говорить о психосоматической причине бессонницы.

Постоянный недосып плохо сказывается на здоровье человека.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?Сальвадор Дали. «Сон» (1937)

Психосоматические причины бессонницы

Есть множество факторов, которые влияют на самочувствие человека и качество сна.

К основным психосоматическим причинам плохого сна можно отнести:

Тревоги и беспокойство Быстрый ритм жизни, желание совместить работу и семью нередко провоцируют у человека нервозность и переживания.
Страхи Ощущение постоянной — реальной или воображаемой — угрозы заставляет мозг постоянно бодрствовать. Мрачные мысли не дают мозгу успокоиться и заснуть.
Умственное перенапряжение Чаще встречается у людей, занимающих ответственную должность.
Самокопание Склонность к анализу прожитого дня, повторное мысленное проживание событий обязательно отзываются эхом в кривых зеркалах подсознания.
Ссоры Частые конфликты в семье, переживания за родных тоже влияют не лучшим образом.

Каждая из перечисленных причин провоцирует внутренний диалог, который не дает нормально заснуть. Мозг не способен отличить реальность от иллюзии, поэтому тревожные мысли вызывают ощущение опасности. Заснуть в таком состоянии — настоящий подвиг.

У детей проблемы со сном могут наблюдаться по причинам:

  • прорезывания зубов;
  • глистной инвазии;
  • чрезмерно сухого воздуха в спальне;
  • избыточной интеллектуальной нагрузки.

Бессонница, которая была вызвана психосоматикой, диагностируется при наличии:

  • напряжения в теле, скованности мышц;
  • тахикардии;
  • повышенной потливости;
  • учащенного дыхания.

Психосоматика нарушений сна в разных трактовках

Маститые исследователи сна называют разные психосоматические причины бессонницы.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?
Луиза ХЕЙ
Луиза ХЕЙ и Владимир ЖИКАРЕНЦЕВ солидарны в том, что к проблемам со сном приводят:

  • страх;
  • отсутствие доверия к жизни;
  • чувство вины.

Для перепрограммирования собственного подсознания рекомендуется пользоваться мотивирующими аффирмациями, которые повторяют 15-20 раз ЕЖЕДНЕВНО, несколько месяцев подряд (УТРОМ, ДНЕМ и ВЕЧЕРОМ).

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?
Валерий СИНЕЛЬНИКОВ
Доктор СИНЕЛЬНИКОВ считает, что психосоматическое расстройство сна возникает на фоне страхов, беспокойства и суеты, которые человек испытывает в течение дня.

  • Ночью подсознание стремится к решению беспокоящих и неразрешенных проблем. Изменив подход к волнующим проблемам, можно справиться с проблемами сна.
  • Очень важно довериться миру и принять тот исход событий, который запланирован судьбой.
Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?
Лиз БУРБО
Психолог Лиз БУРБО утверждает, что бессонницей страдают люди, наделенные от природы чрезмерной эмоциональностью.

  • Гипертревожная личность ежедневно без причины ощущает страх и беспокойство, ожидает опасность от внешнего мира.
  • Богатое воображение человека заставляет поверить в иллюзию и жить в предчувствии воображаемой мрачной тучи.

Владимир ЖИКАРЕНЦЕВ и Луиза ХЕЙ советуют повторять ЕЖЕДНЕВНО аффирмацию для гармонизации мыслей:

…Я освобождаюсь от переживаний и негативных эмоций прошедшего дня. Погружаюсь в спокойный сон и знаю, что завтра само о себе позаботится…

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?Михаил ХОХЛАЧЕВ, Swansophone Elegy

Как избавиться от психосоматической бессонницы

Чтобы избавиться от психосоматической бессонницы, потребуется:

ОЩУТИТЬ ВКУС ЖИЗНИ Научиться жить сегодняшним днем. Важно уметь концентрироваться на одном деле, погружаясь полноценно в процесс и не задумываясь параллельно о других делах и проблемах. Получать от каждой ситуации максимум эмоций, возможностей.
РАССЛАБИТЬСЯ Практиковать состояние временной пустоты и самоочищения / перезагрузки с помощью медитации и йоги.
ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ
  • Физическая нагрузка помогает сбросить нервное напряжение.
  • Посещение сауны/хамама после изнурительной спортивной нагрузки перезагрузит и избавит от лишних переживаний, которые нередко становятся причиной бессонницы.
НАЙТИ РЕШЕНИЕ
  • Принять сложившуюся ситуацию и искать пути ее решения. Каждый день понемногу.
  • К вечеру стараться максимально расслабиться, осознавая, что перерыв на сон не замедлит срок решения проблемы, а напротив, поможет восстановить силы, чтобы на следующий день воплотить больше планов.
СПРОСИТЬ ПСИХОТЕРАПЕВТА
  • Пройти консультацию у психотерапевта, который научит осознавать ценность собственной жизни, поможет избавиться от страданий и самокритики, снять телесно-эмоциональные блоки во всем теле.
  • Специалист в области психологии найдет пути исцеления пациента от душевных ран, установит психологические причины бессонницы, научит отстаивать свои границы и говорить твердое “НЕТ” людям, которые принуждают делать то, что доставляет неприятные ощущения.

Очень важно уметь заявить миру о своем желании, но самое главное, не жить иллюзиями, а предпринимать конкретные шаги для достижения цели. Это позволит избавиться от внутренней обиды за нереализованные мечты.

Спокойное состояние человека на протяжении дня нормализует сон.

В качестве профилактики психосоматической бессонницы врачи рекомендуют за несколько часов до сна исключить употребление:

  • тяжелой пищи;
  • спиртных напитков;
  • чая и кофе.

Рекомендуется как можно чаще гулять на свежем воздухе, исключить семейные конфликты, приобрести удобную кровать для отдыха, избавиться от привычки прокручивания произошедших неприятностей за день перед сном.

Это самые верные способы предотвратить психосоматическую бессонницу.

Автор текста: Наталья ГУЧЕНКО

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)? Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)? Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Источник: https://sonremo.ru/911/psihosomatika-bessonnitsy

Что делать если мучает бессонница при ВСД

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Одним из характерных симптомов ВСД является бессонница, которая приобретает хронический характер. Многочисленные симптомы вегето-сосудистой дистонии, и так нарушающие нормальную жизнь человека, усугубляются невозможностью, как следует отдохнуть в ночное время, дополнительно осложняемое проявлениями фобий и развитием панических атак.

Связь между бессонницей и ВСД

При наличии вегето-сосудистой дистонии бывает повышенная нервозность по ночам, не дающая человеку уснуть. До настоящего момента не выяснены механизмы возникновения такой проблемы, специалисты придерживаются мнения, что всё дело в патологических нарушениях работы ЦНС.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Причины возникновения негативной симптоматики:

  • наследственность;
  • психические отклонения;
  • стрессовые ситуации;
  • перенапряжение, как физическое, так и эмоциональное;
  • психически тяжёлая работа.

Нарушения сна при ВСД могут быть спровоцированы и другими факторами, но главное место занимает недостаточность отдыха, как основной причины появления дистонии.

 Частые пробуждения, возникающие из-за проблем со сном, провоцируют развитие симптоматики ВСД, а одним из проявлений дистонии выступает бессонница.

Получается замкнутый круг, истощающий ресурсы нервной системы, найти выход, из которого, непросто.

  • Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?
  • Чаще всего возникает такая ситуация: психические проявления ВСД, проявляющиеся в чувстве страха и панических атаках, заставляют человека находиться в напряжении, что мешает ему уснуть.
  • Кошмары, порой появляющиеся во сне, не дают человеку хорошо высыпаться, что провоцирует развитие таких проблем со здоровьем:
  • ухудшение защитных сил организма;
  • замедление скорости реакций;
  • ослабление памяти и интеллекта.

Признаки бессонницы при ВСД

  1. Бессонница при ВСД возникает по разным причинам и может принимать разнообразные формы.
  2. Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?
  3. Проблемы со сном при наличии вегетативной дистонии могут проявляться так:
  • невозможность уснуть, не позволяющая человеку понять, что делать ночью;
  • быстрое засыпание, сопровождаемое резкими частыми пробуждениями от кошмаров;
  • возникновение головокружений, вызванных желанием поспать, проявляющихся днём;
  • сон, в который человек погружается, не глубокий, поверхностный;
  • фазы сна сопровождаются сильным сердцебиением и движениями глазных яблок;
  • по утрам человек чувствует головную боль, его конечности трясутся.

Важно! Такое состояние развивается у человека из-за наличия депрессий или неврозов, постоянных спутников вегето-сосудистой дистонии. Такие сосудистые патологии не позволяют человеку качественно отдыхать по ночам.

Патологические проблемы вызывают возникновение таких особенностей бессонницы:

  • человек засыпает не менее 2 часов;
  • часто просыпается с чувством тревоги и страха;
  • сон остаётся очень чутким во всех фазах;
  • пациент совсем не может уснуть на протяжении всей ночи, обуреваемый тревожными мыслями;

В некоторых случаях бессонница может быть связана с сопутствующими заболеваниями, к примеру, астмой, простатитом, патологиями нервной системы или являться следствием приёма некоторых медикаментов.

Последствия бессонницы при ВСД

Бессонница – это такое состояние, которое требует обязательного лечения, даже независимо от того, возникла ли она под влиянием дистонии или послужила причиной к развитию ВСД.

Если не обращать внимания на эту проблему, не позволяя организму полноценно отдыхать в ночное время, можно не только усугубить течение дистонии, но и серьёзно подорвать собственное здоровье, вызвав появление депрессии.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Осложнения, появляющиеся при регулярной бессоннице:

  • возникает сонливость в дневное время;
  • появляются приступы агрессии и беспричинной раздражительности;
  • ухудшается память;
  • иммунитет перестаёт работать в полную силу;
  • мозг отказывается справляться даже с простейшими задачами;
  • появляются сбои в сердечном ритме;
  • возникает ожирение;
  • влияние минимального стресса выбивает человека из привычной колеи;
  • появляются галлюцинации;
  • возникает дрожание конечностей и судороги ног;
  • понижается температура тела;
  • может развиться депрессия.

Лечение бессонницы при ВСД

Лечение вегетососудистой дистонии должно быть комплексным, позволяющим избавиться от каждого негативного симптома, ухудшающего качество жизни человека. Не является исключением и бессонница.

Рекомендации по избавлению от бессонницы:

  • применение психотерапии когнитивно-поведенческого вида, которая поможет устранить негативное отношение к жизни и изменит его на оптимистичные воззрения;
  • отдых, в особенности перед сном, должен быть не эмоциональным и спокойным, чтобы он не способствовал дополнительному возбуждению нервной системы;
  • отказ от просмотров перед сном увлекательных передач по телевизору или компьютерных игр;
  • предпочтение спокойным прогулкам на свежем воздухе;
  • рекомендация ложиться спать на удобной постели, в затемнённой комнате с прохладной температурой воздуха;
  • отправляться спать только тогда, когда возникнет большое желание;
  • стараться не лежать в кровати подолгу, осмысливая прожитый день;
  • перед отходом ко сну принять ванну с добавлением хвойного экстракта или молока;
  • стараться не кушать за 2-3 часа до сна;
  • решать все проблемы по утрам, а после 6 часов вечера не уделять им ни минуты собственного внимания.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

В том случае, когда подобные рекомендации не приносят ожидаемого эффекта, следует обратиться к врачу, который пропишет медикаменты. Чаще всего доктор назначает такие средства от бессонницы:

  1. Снотворные препараты (Донормил, Корвалтаб).
  2. Седативные (настойки мяты или пиона).
  3. Гомеопатические (Амбра, Игнация).
  4. Стабилизирующие работу сердца и сосудов (Циннаризин, Аскорутин).
  5. Транквилизаторы (Адаптол, Тривалумент).
  6. Анальгетики (Анальгин, Кеторол).

Помимо аптечных средств, от бессонницы могут избавить настойки и отвары с травами. Главное, предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Самые эффективные рецепты:

  • смешать 2 стакана красного вина с 3 ст. л. укропа, кипятить в течение 20 минут, настоять и процедить. Принимать перед сном по 2 ст. л.;
  • залить в термосе 3 ст. л. конопли стаканом кипятка, через 40 минут выпить половину настоя (за 60 минут до отхода ко сну), а оставшуюся часть прямо перед сном;
  • залить стаканом кипятка 1 ч. л. валерианы, после 2-х часового настаивания принимать перед тем, как лечь в кровать по 100 гр;
  • положить в ёмкость 15 цветков сон-травы, добавить половину литра водки, спустя 10 дней принимать по 2 ч. л. перед сном;
  • заварить и пить чаи из мелиссы, мяты, пустырника;
  • положить под подушку засушенные тимьян и лаванду.

Не следует забывать о физиотерапии, позволяющей быстро решить проблемы со сном. При ВСД, осложнённой бессонницей, врачи обычно назначают:

  • массаж, особенно воротниковой области шеи. После массажа человек расслаблен и спокоен, что способствует спокойному отдыху;
  • магнитотерапия улучшает циркуляцию крови и стабилизирует показатели артериального давления;
  • электросон, улучшает мозговую деятельность за счёт искусственного торможения её функционирования.

Бессонница – проблема, способная доставить человеку с вегето сосудистой дистонией немало проблем и усугубить его состояние. Поэтому так важно своевременно избавляться от этой патологии, используя весь арсенал современных средств и методов.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/muchaet-bessonnitsa.html

Бессонница в час ночной… Чьих невольница ты идей?

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Психосоматика бессонница – патологическое расстройство сна, при котором пациент длительное время не способен заснуть, периодически просыпается по ночам, либо не способен уснуть вообще. К бессоннице также относят легкий, поверхностный сон, более схожий на легкую дремоту и, зачастую, сопровождающийся кошмарами.

Содержание:

Организм страдающего бессонницей человека, лишен полноценного восстановления. У него возникает рассеянность, раздражительность, синдром хронической усталости. Каковы причины возникновения у пациента бессонницы, психосоматики различных патологий сна? Однозначного ответа нет.

К источникам бессонницы относят множество факторов: нарушение в работе дыхательного аппарата, шум, яркий свет, резкие звуки, т.д. Но пальму первенства в этом перечне занимают психологические моменты: тревоги, опасения, переживания, депрессии.

И поэтому разбираться в этих вопросах мы будем при помощи психосоматики – науки отслеживающей взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием пациента и его заболеваниями.

Иногда для решения проблем нам не хватает всего лишь умения сделать первый шаг. В этом вам поможет бесплатный вебинар Константина Довлатова «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов«.

Как только первый шаг совершен, дальше становится намного проще. 

Возникновение бессонницы по психосоматике. Объяснение популярных адептов метафизики заболеваний.  

Причины возникновения различных нарушений сна, Луиза Хей и Владимир Жикаренцев объясняют чувством вины и страха у пациента, его недоверчивым отношением к собственной жизни.

Оба автора рекомендуют, для обретения полноценного здорового сна, практиковать многократное повторение позитивной аффирмации: « Пребывая в радости, я прощаюсь с прожитым днем, погружаюсь в полноценный здоровый сон, осознавая, что в будущем мир позаботится обо мне».

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?Причины психосоматики бессонницы Лиз Бурбо видит в чрезмерной эмоциональности и беспокойстве пострадавшего человека. Именно дневное волнение, тревога мешают ему уснуть. Для нормализации сна психолог рекомендует больному осознать и принять мысль о том, что сон, а не ночь, — лучший советник.

Валерий Синельников называет простые источники нарушений сна. По его мнению, к ним относятся страхи, тревоги, борьба, а также всяческая суета в жизни пациента. Его подсознание, порождая бессонницу, старается за счет времени ночного отдыха, решать волнующие человека, задачи.

 Для решения проблемы психосоматики бессонницы, психотерапевт советует в корне изменить подход пациента к решению жизненных задач. Он рекомендует учиться доверять: жизни, окружающим и себе.

Еще одним источником бессонницы он называет чувство вины, и советует поскорее избавиться от него, чтобы сон был крепким и здоровым.

Доктор Лууле Виилма провела большой анализ метафизических взаимосвязей между возникновением бессонницы и эмоциями, душевными травмами пациента.

Из них она сделала вывод о том, что такие чувства как вина, долг, опасения пациента, что его не любят, стрессы преувеличения и обязанности способствуют возникновению бессонницы.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Как жизненные кризисы превращать в ресурсы«.

Узнайте о том, как избавляться от ненужных чувств, переживаний и стрессов. 

Диагностика причин психосоматики бессонницы техниками Духовной Интеграционики. 

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?Отдельно хотелось бы рассмотреть Духовную Интеграционику — авторскую разработку Довлатова К. Н. Уникальность этой методики заключается в том, что овладевший ею человек получает в свое распоряжение уникальную и единственную систему общения с собственной душой. Что в свою очередь позволяет быстро и самостоятельно постигнуть смысл настоящих, истинных первоисточников своих заболеваний и проблем. Но главное, не только понять их, а находясь в высоковибрационном состоянии, избавиться от патологий и неприятностей. Не является исключением и бессонница, психосоматика нарушения сна.

Приоткрывая завесу тайны над уникальными методиками Духовной Интеграционики, нужно вспомнить реинтеграцию – технику, позволяющую проводить прямой контакт между человеческими душами.

При этом обучение техникам и принципам работы системы открыто каждому, как на живом обучении, так и с помощью онлайн-тренинга.

 При обращении клиента к методам Духовной Интеграционики с намереньем решить конкретную задачу, он в результате обретает укрепление своего здоровья и жизни в целом.

Рецепты народной медицины при бессоннице, психосоматике нарушения сна.  

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

  • Натуральный мед. Столовую ложку меда растворить в стакане отвара мяты, мелиссы или просто теплой воды. Принимать за час до сна. Температура жидкости не должна превышать 60оС, для сохранения полезных свойств меда.
  • Залить стаканом кипятка 2 ст. л. шишек хмеля. Настоять в термосе 1-2 часа. Отцедить настой, добавить меда для улучшения вкусовых качеств. Принимать в теплом виде перед сном.
  • Для глубокого и спокойного отдыха, лежа в постели, выпейте чашку парного козьего или коровьего молока с добавлением 1 ч.л. меда или несколько капель спиртового настоя корня валерианы.

Психосоматика бессонница – патология сна, напрямую связана с беспокойством пациента, его страхами, недоверием к жизни. Соответственно, научитесь доверять жизни, отриньте беспокойство, тревоги – и ваш сон нормализуется, ведь позитивное мировосприятие способствует здоровому сну. Если вы устали от отсутствия полноценного ночного отдыха, а медицинское лечение не приносит ожидаемого эффекта – не отчаивайтесь. Используя методы Духовной Интеграционики, вы сможете навсегда избавиться от этой патологии. И не только от нее…

Источник: https://www.dowlatow.ru/zdorove/psihosomatika/bessonnica-v-chas-nochnoj-chih-nevolnica-ty-idej/

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Вегетососудистая дистония – распространенный недуг, при этом не получивший официальный статус в виде заболевания. Тем не менее, многочисленные проявления патологии, одним из которых является бессонница, заметно снижают качество жизни больных. Инсомния считается одним из самых опасных симптомов, так как затрагивает нормальное функционирование всех органов и систем человека.

Итак, каким образом связаны ВСД и бессонница, и можно ли избавиться от проблем с засыпанием?

Вегетососудистая дистония: справочная информация

Синдром ВСД, или вегетососудистой дистонии, – это изменения, происходящие при наличии неблагоприятных факторов в вегетативной нервной системе, которые вызывают многочисленные негативные проявления со стороны разных областей организма. Синдрома нет в классификации МКБ10. Несмотря на это, большое количество людей страдают от него, в той или иной степени.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?Совет! Подобному состоянию подвержены больные, которые живут в постоянном стрессе, пережили психотравмирующую ситуацию, обладают впечатлительным характером, тревожным типом личности, склонны к ипохондрии. Наследственные факторы, переутомления и хронические заболевания могут стать толчком к развитию ВСД.

Бессонница, возникающая при ВСД

Расстройство сна сопровождает практически всех пациентов, страдающих от дистонии. Это может происходить по нескольким причинам: нарушения в работе внутренних органов, наличие проблем в психологической сфере. Нередко ВСД и бессонница возникают на фоне депрессий, неврозов, фобий.

Предпосылки развития синдрома

Бессонница при вегетососудистой дистонии не возникает из ниоткуда и всегда является симптомом каких-либо неполадок в функционировании различных органов либо психики. В некоторых случаях нарушения сна вызваны сочетанием таких факторов.

Врачи выделяют две основные группы предпосылок, которые влияют на процесс засыпания и периоды бодрствования. Это соматические и психологические факторы. Следует рассмотреть их подробнее.

Соматические

К данным причинам можно отнести заболевания сердечно-сосудистой системы, а также патологии щитовидной железы и надпочечников. Из-за гормональных нарушений страдает регуляция процесса засыпания, а вследствие низкого содержания гемоглобина в крови и недостаточного обогащения кислородом может возникать тахикардия, бывают давящие боли, которые и не дают больному спокойно заснуть.

Психологические

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Признаки инсомнии

Бессонница может характеризоваться следующими проявлениями:

  1. Самый простой и известный вариант – человек не может уснуть ночью. Такое состояние носит систематических характер, повторяясь несколько раз в неделю, в тяжелых случаях – ежедневно.
  2. Днем больной чувствует слабость и сонливость, однако вечером эти проявления проходят. Когда приходит время сна, человек не ощущает усталости и подолгу не может уснуть.
  3. Беспокойный сон, который постоянно прерывается из-за посторонних звуков либо тревожных сновидений.
  4. Больной регулярно просыпается примерно в 3 часа утра, после чего не может спать длительное время.
  5. Сокращается длительность самого сна. Если до возникновения ВСД человеку нужно было спать не менее 9 часов, то с появлением недуга время ночного отдыха уменьшается до 5-6 часов.

Все вышеперечисленные проявления являются признаками бессонницы. При обнаружении хотя бы одного из них следует проконсультироваться с врачом и начать лечить данное состояние.

Последствия проблем со сном при ВСД

Постоянный недосып вперемешку с дневной усталостью разрушительно влияет на организм человека. Возникает стойкий спазм сосудов, нарастает дисфункция жизненно важных органов.

Все это может привести к таким тяжелым последствиям, как инфаркт или инсульт. Это – прямой путь к инвалидности либо летальному исходу.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Правильное лечение бессонницы при вегетативной дистонии

Для многих пациентов лечение инсомнии заключается в приеме снотворных и успокоительных препаратов. Однако это не единственные методы, способные облегчить состояние больного и устранить бессонницу.

При данном состоянии применяются народные рецепты, физиотерапия, коррекция образа жизни. Рассмотрим их все подробнее.

Польза и вред снотворных при ВСД

Прием снотворных препаратов при бессоннице на первый взгляд кажется наиболее простым решением проблемы. Однако врачи считают, что данный метод – не только малоэффективен, но и может принести больше вреда, чем пользы.

Бессонница возникает вследствие дисфункций внутренних органов либо постоянного стресса. Снотворное в данном случае поможет человеку заснуть, однако первопричины, провоцирующие нарушения сна, останутся.

Со временем больному может потребоваться увеличить ежедневную дозу лекарства, так как малые дозировки не всегда эффективны.

Все это приводит к привыканию, когда больной не сможет заснуть без приема снотворного.

Данный метод лечения не только не решит проблему бессонницы, но и может привести к появлению дополнительных осложнений.

Такое лечение может быть эффективным, если оно применено в комплексе с другими методиками, например, психотерапией, приемом седативных травяных чаев, массажем и физиотерапией. Об этом свидетельствуют положительные отзывы как пациентов, так и врачей.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?Внимание! Таблетки от бессонницы помогут на начальном этапе. Впоследствии, при успешной коррекции данного состояния, их дозировку необходимо постепенно свести к минимуму, а затем и вовсе отказаться от подобных лекарственных средств.

Средства, проверенные веками

Настои и сборы на основе седативных трав эффективны для борьбы с нарушениями сна. Однако заниматься самолечением не стоит. Перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать возникновения аллергических реакций и других побочных эффектов.

Наиболее действенными являются следующие средства:

  1. Успокоительные сборы. Их можно купить готовыми в аптеке. Могут быть как в форме высушенного сырья, так и расфасованными в фильтр-пакеты. Применять их следует согласно инструкции, при возникновении негативных реакций тут же сообщить врачу.
  2. Настой вина и укропа. На литр красного вина (обязательно высококачественного) берется 100 г семени укропа. Ингредиенты смешивают в кастрюле и томят на малом огне не более 20 минут. Получившийся отвар применяют по 2 чайные ложки перед сном.
  3. Сухой измельченный корень валерьянки в количестве 1 чайной ложки заливают стаканом кипятка. Полученный настой укутывают полотенцем и дают настояться не менее часа. Применяют по полстакана перед сном.
  4. Метод, который подойдет пациентам всех возрастов. При проблемах с засыпанием в стакане теплого молока растворяют чайную ложку меда и выпивают. Нельзя применять людям, у которых имеется аллергия на молочный белок либо продукты пчеловодства.

Сеансы психотерапии

Один из самых действенных методов, важно лишь подобрать грамотного специалиста. При таком лечении врач проработает совместно с пациентом все страхи и психотравмы последнего, научит справляться с психотравмирующими ситуациями. Количество сеансов всегда определяется индивидуально, исходя из сложности проблем и состояния пациента.

Эффективность физиопроцедур

Такая методика лечения не является основной, а направлена на облегчение состояния больного при наличии сопутствующих заболеваний. Могут быть использованы следующие методы:

  1. Массаж. Особенно это касается проработки шейного отдела и воротниковой зоны. Благодаря этому улучшится кровоток и снабжение мозга полезными веществами и кислородом.
  2. Расслабляющие ванны. В них добавляют сборы седативных лекарственных растений, такое лечение не должно длиться более 20 минут. Выполняется несколько раз в неделю после консультации с врачом.
  3. Иглоукалывание. Благодаря этому способу удается стимулировать энергетические точки на теле, что позитивно влияет на хронические заболевания. Больные становятся более спокойными, повышается стрессоустойчивость. Данную процедуру следует выполнять только в медучреждении у сертифицированного врача.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Дополнительные альтернативы лекарствам для устранения инсомнии

Чтобы справиться с бессонницей и тревожностью, многим больным назначают глицин – безопасный медпрепарат, который улучшает функционирование нервной системы и мозга, снижает риск возникновения поражений сосудов. Помимо этого, всем больным советуют отказаться от вредных привычек, нормализовать режим дня, избегать чрезмерных физических и психических нагрузок.

Другие нарушения сна при ВСД и общие методы профилактики
Помимо бессонницы нередко возникает другая проблема – человек не может выспаться, несмотря на длительный и глубокий сон. Он постоянно ощущает сонливость и слабость. Чтобы снизить риск возникновения нарушений со сном любого типа, следует придерживаться некоторых профилактических мер:

  1. Еда. Из рациона стоит исключить все продукты, богатые кофеином. Это могут быть чай, кофе, энергетические напитки. Также следует снизить количество потребляемого шоколада. Последний прием пищи надо совершать минимум за 3 часа до отхода ко сну, это должна быть легкая еда, оптимальный вариант – кисломолочные напитки либо йогурт.
  2. Время перед сном. Для людей, страдающих нарушениями засыпания, крайне важно при подготовке к ночному отдыху не смотреть телевизор и не играть в компьютерные игры, так как эти действия будут способствовать нервному напряжению и помешают спокойно уснуть. Лучше всего совершить неспешную вечернюю прогулку на свежем воздухе, принять теплую расслабляющую ванну, выпить стакан молока с медом. Перед сном рекомендуется проветривать спальню, чтобы в помещении не было слишком тепло и душно.
  3. Перед сном не нужно заниматься умственной или физической работой, это может привести к сложностям в процессе засыпания, так как организм будет находиться в состоянии бодрствования.
  4. Ложиться спать нужно в одно и то же время, придерживаясь такого графика каждую неделю.
  5. Крайне важно не допускать возникновения стрессов перед сном. Не стоит, лежа в кровати, составлять планы на следующий день или прокручивать в голове неприятные мысли или разговоры.

Все вышеприведенные рекомендации помогут улучшить процесс засыпания и эффективно бороться с бессонницей. Нарушения сна при ВСД – частая проблема для многих пациентов.

При возникновении первых симптомов не стоит заниматься самолечением и пытаться выправить ситуацию за счет снотворных.

Лучше всего как можно скорее обратиться к врачу, который проведет необходимые обследования и назначит наиболее действенное лечение.

Источник: https://znatoksna.ru/insomniya/bessonnica-pri-vsd.html

Психосоматика бессонницы: причины, что делать, как избавиться

Психосоматикой называют любые нарушения в организме человека, вызванные не физиологическими, а психологическими причинами.

Больного могут мучить самые различные и сильные симптомы, но при обследовании органических заболеваний не обнаруживается. Сегодня все больше врачей и ученых склоняются, что практически все болезни имеют психосоматическую причину.

Об этом знал еще сам Гиппократ, говоря, что лечить всегда необходимо не только тело, но и душу человека.

Психосоматика бессонницы представляет собой ряд внутренних, психологических факторов, из-за которых у человека нарушается сон. Бессонница может быть как периодической, так и постоянной. Проблема сопровождается трудностями в засыпании, частыми пробуждениями, плохими снами.

За счет постоянного недосыпания у человека неизбежно проявляются и другие симптомы – головная боль, раздражительность, слабость, тревожность. Нет ничего опасного, если бессонница беспокоит редко и не более 1-2 дней.

Обычно такое бывает после дней, в которых человек пережил яркие эмоции или события, причем неважно, негативные или позитивные. Но когда нарушение сна становится хроническим, необходимо обязательно обратиться к врачу и выяснить причины.

Если никаких физических нарушений не обнаружено, значит, у бессонницы психосоматическая причина.

Психосоматика бессонницы – причины

Вряд ли возможно перечислить все причины, по которым может нарушиться сон. У каждого человека свой внутренний мир и то, что совершенное тронет одного, «выбьет из колеи» другого.

Психотерапевты выделяют несколько основных факторов психосоматики бессонницы:

  • Тревожность и беспокойство. Ученые сегодня все чаще используют термин «тревожное поколение». И не зря. Такого потока информации и ритма жизни, как сегодня, не было еще никогда. Все это вызывает Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?в людях повышенную тревожность, нервозность, беспокойство, переживания. Нескончаемый поток мыслей не дает человеку расслабиться и уснуть.
  • Страхи. Когда человек чего-то боится, будь то реальная угроза или воображаемая, мозг просто не впадет в сон, и будет бодрствовать, пока в голове крутятся негативные мысли.
  • Умственное перенапряжение. Обычно бывает у людей, занятых интеллектуальной или очень ответственной работой.
  • Склонность к анализированию прожитого дня, постоянное мысленное возвращение в те или иные моменты, «перепроживание» событий.
  • Неблагополучная отставка в семье. Переживания за близких.

Все перечисленные причины бессонницы вызывают бесконечный внутренний диалог, из-за которого человек и не может уснуть. Дело в том, что наш мозг не отличает иллюзию от реальности. Все, что мы рисуем на «внутреннем экране», он воспринимает, как истинное и существующее.

Своими страхами, беспокойствами, тревогами, мы вызываем только негативные ментальные картины. Мозг начинает чувствовать опасность и не может позволить телу заснуть. Ведь если есть опасность, нужно бить или бежать.

При психосоматической бессоннице, своими дурными мыслями, страдающий вызывает в теле реакции, соответствующие функциям «бежать или сражаться». Ведь чтобы защитить себя, организм должен мобилизоваться, собраться. Поэтому при бессоннице, вызванной психосоматикой, могут появляться следующие физические симптомы:

  • Напряжение в теле, скованность мышц.
  • Тахикардия.
  • Повышенная потливость.
  • Похолодание конечностей.
  • Учащенное дыхание.

Это совершенно нормальная реакция организма на опасность. Он готов к защите и концентрирует в себе заряд энергии. Но так как реальной угрозы нет, человек эту энергию не расходует. Она никуда не девается, и остается в теле, вызывая перенапряжение нервной системы.

Последствия психосоматической бессонницы

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Чаще всего хроническое внутреннее напряжение провоцирует такие болезни, как:

  • Язва желудка и 12-перстной кишки.
  • Колиты.
  • Запоры, метеоризм и другие проблемы с пищеварением.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Бронхиальная астма.
  • Мигрени.
  • Гипертония.
  • Сахарный диабет.
  • Дерматит.

Все эти физиологические патологии также вызваны психосоматикой. В последнее время ученые вполне обоснованно полагают, что более 50% известных заболеваний имеют психосоматическую природу.

Изучением связи между телом и психикой занимались и занимаются многие эксперты из разных областей науки. И нет никаких сомнений, что наше тело отражает наш внутренний мир.

Этим объясняются многие внезапные исцеления: человек решил внутренний конфликт, опустил обиду или изменил мировоззрение – и болезнь ушла.

Ведь создана она была энерго-эмоциональным блоком, которое человек создал в себе негативными мыслями и постоянно подпитывал.

Психосоматика бессонницы по Луизе Хей

Луиза Хей – известный автор бестселлеров о самоисцелении. Благодаря ее книгам, тысячи людей по всему миру смогли избавиться от самых разных заболеваний и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Она создала таблицу, включающую все основные заболевания, вероятные их психологические причины и способы исцеления. Конечно, эта таблица не может быть абсолютно точной для каждого человека. Все люди индивидуальны и могут формировать в себе эмоциональные блоки в разных частях тела. Но как показывает практика многих психотерапевтов, совпадения по таблице довольно точные.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Самым лучшим методом самопомощи в такой ситуации будет отпускание негативных мыслей и перепрограммирование себя на положительные установки. Необходимо довериться Жизни, поверить в ее благость и изобилие.

  • Автор советует утверждать перед сном следующие слова: «Я оставляю прожитый день с любовью и погружаюсь в мирный сон, а завтрашний день будет завтра и он сам позаботиться о себе».
  • Если обратиться к Библии, то в ней так же есть аналогичные слова: «Итак, не тревожьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний день сам позаботится о себе» (Мф 6:34).
  • С психосоматической причиной бессонницы, указанной Луизой Хей, соглашаются и другие авторы, являющиеся специалистами по самоисцелению – Лиз Бурбо, Валерий Синельников.
  • Все они говорят, что бессонница возникает от чрезмерной эмоциональности, тревожности, беспокойства, утраты доверия Миру.

Как избавиться от психосоматической бессонницы

Хроническая бессонница – серьезное расстройство, которое требует медицинской помощи. Проблемами соматических симптомов, вызванных психологическими факторами, занимается психотерапевт. Для лечения психосоматики всегда предусматривается комплексный подход.

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?

Для этого психотерапевт может использовать различные методики, подбирая их в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Если страдающему не удается осознать свои психологические проблемы, используется гипнотерапия. Входя в контакт со своим подсознанием, человек обнаруживает истинные проблемы и решает их.

Чем раньше пациент обратится за помощью, тем больше вероятности скорого и благополучного разрешения психосоматического расстройства.

Всем крепкого здоровья и спокойного сна!

Источник: https://net-nevroza.ru/bessonnica-psihosomaticheskie-prichiny-i-kak-ot-nih-izbavitsja/

Расстройство сна, бессонница, сонливость

Симптомы: трудности с засыпанием, не могу заснуть до утра, не могу заснуть ночью, недосыпание, прерывистый сон, недостаточная продолжительность сна, чуткий сон, раннее пробуждение с невозможностью заснуть снова, синдром хронической усталости, слабость, снижение работоспособности, быстрая утомляемость, тревожность, головная боль.

Нарушение сна при вегетативном нервном расстройстве может проявляться частой бессонницей ночью, постоянной сонливостью в течение дня, хроническим недосыпанием.

Проблемы со сном влекут за собой чувство постоянной усталости и общее ухудшение самочувствия.

Симптом часто связан с диагнозом «синдром хронической усталости», с головными болями, повышенной тревожностью и утомляемостью.

Если расстройство сна приобретает хронический характер, и при этом клинические исследования не выявляют серьезных патологий, если нет нарушения циркадного ритма по конкретно выявляемым причинам (суточный график работы, ночные смены), то следует провести обследование вегетативной нервной системы.

Случаи из практики

Женщина, 28 лет, менеджер.

В клинический центр вегетативной неврологии обратилась молодая женщина с жалобами на расстройство сна. С августа 2014 года не могла заснуть по ночам до 5-6 утра 2-3 раза в неделю. С января 2015 года присоединилось чувство тяжести за грудиной во время бессонницы. С начала февраля случались приступы общей слабости и предобморочного состояния.

У пациентки наблюдались и другие многочисленные симптомы заболевания: шум в ушах, напряжение в глазах, приступы нехватки воздуха, повышенная тревожность, очень частые головные боли, жжение в области затылка.

Женщина обследовалась на кафедре нервных болезней – врач поставил диагноз ВСД, назначал антидепрессанты. Облегчения такое лечение не приносило.

Головные боли проходили после таблетки найза или прогулки на свежем воздухе.

В центре вегетативной неврологии исследование вариабельности сердечного ритма показало, что организм женщины испытывал колоссальное напряжение, пытаясь адаптироваться к самым элементарным повседневным физическим и психическим нагрузкам. Исследование на тепловизоре показало нарушение в работе нескольких вегетативных центров нервной системы.

Спустя 4 месяца после проведения первого курса лечения у пациентки пропали проблемы со сном. На второй месяц после проведения повторного курса – полностью наладилось общее самочувствие.

Мужчина, 37 лет, режиссер телепередач.

Мужчина обратился к нам в сентябре 2013 года. В течение последних 2 лет пациента беспокоили бессонница ночью, разбитость в течение дня, повышенная потливость, ощущение онемения в конечностях, постоянная тяжесть в голове, ломота и скованность в шее, а также периодически возникал дискомфорт в области грудной клетки.

Мужчина не мог заснуть до 3-4 часов ночи. В течение ночного сна просыпался 2-3 раза за ночь, с трудом засыпал снова. Утром вставал совершенно усталым и разбитым. Днем испытывал сонливость и упадок сил.

Работа пациента была связана с телевидением, поэтому предполагала серьезные физические и психоэмоциональные нагрузки: ненормированный рабочий график, стрессовые ситуации.

В центре вегетативной неврологии пациент прошел один курс лечения. Уже через два месяца он возобновил активную работу. Еще через несколько месяцев наблюдалось стойкое улучшение общего состояния. Мужчина почувствовал себя абсолютно здоровым, спокойно переносил нагрузки на работе, проблемы со сном больше не беспокоили.

Другие симптомы ВСД

  • Нехватка воздуха, тяжело дышать
  • Сильное сердцебиение, частый пульс
  • Дрожь в теле, трясутся руки
  • Потливость, испарина, сильный пот
  • Боль в желудке, жжение в животе
  • Тяжесть в голове, головная боль
  • Мышечный тонус, спазм мышц шеи
  • Недержание мочи
  • Чувство страха, тревоги
  • Дискомфорт в кишечнике, диарея
  • Нечеткость зрения
  • Предобморочное состояние
  • Расстройство сна, бессонница, сонливость
  • Субфебрильная температура
  • Синдром хронической усталости
  • Метеочувствительность

Мифы и правда о ВСД

Бессонница: причины (психосоматика, почему бывает по ночам при ВСД, неврозе и других болезнях, отчего возникает сонливость в утренние часы, в полнолуние, зимой и летом, от курения и алкоголя, антибиотиков и т.д.)?Александр Иванович БЕЛЕНКО

Руководитель и ведущий специалист клинического центра вегетативной неврологии, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, клиницист с большим опытом работы в области лазеротерапии, автор научных работ по функциональным методам исследования вегетативной нервной системы.

— Поставьте себя на место врача. Анализы у пациента в порядке. Всевозможные обследования от УЗИ до МРТ показывают норму.

А больной ходит к вам каждую неделю и жалуется, что ему плохо, нечем дышать, сердце колотится, пот градом льется, что он постоянно вызывает «скорую» и т.д.

Здоровым такого человека не назовешь, а конкретной болезни у него нет. Это и есть — ВСД — диагноз на все случаи жизни, как я его называю…

Читать интервью

Всд в лицах

На этой странице публикуются выдержки из историй болезни пациентов, посвященные основным жалобам, с которыми люди обращаются к нам за помощью.

Делается это с целью – показать, насколько разными и «сложными» могут быть симптомы вегето-сосудистой дистонии. И как тесно порой она бывает «спаяна» с нарушениями в работе органов и систем.

Как «маскируется» под «сердечные», «легочные», «желудочные», «гинекологические» и даже «психиатрические» проблемы, с которыми людям приходится жить годами…

Узнать больше

Источник: https://kcvn.ru/rasstrojstvo-sna/

Ссылка на основную публикацию