Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

Профилактика мигрени играет не меньшую роль, чем само лечение. Если пациент хочет раз и навсегда забыть о мучительных приступах головной боли, ему следует тщательно следовать рекомендациям по предупреждению болезни. В противном случае, часто возникающие приступы могут значительно понизить качество его жизни.

Необходимость профилактики мигрени

Мигрень – неприятное явление, которое создает серьезный дискомфорт для его обладателя. Боль может быть настолько сильной, что пациент не может вести свой привычной образ жизни: работать, учиться, посещать мероприятия. По этой причине мигрень обязательно подлежит лечению, а в некоторых случаях и профилактике.

В первую очередь, профилактические меры необходимы для лиц, которые хоть раз испытывали приступ мигрени. В данном случае, врач дает рекомендации, которые смогут уменьшить вероятность рецидива болезни. Такая профилактика называется вторичной.

Первичный же вид направлен на предупреждение возникновения мигрени у лиц, которые ни разу не испытывали приступы, но имеют повышенный к ним риск. К такой группе могут относиться:

  • Дети, которые имеют наследственную предрасположенность. Например, если оба родителя периодически страдают мигренью, то их ребенок с большой вероятностью может столкнуться с аналогичной проблемой;
  • Дети, имеющие ряд неврологических нарушений, например, страдавшие во время внутриутробного развития гипоксией;
  • Лица с нарушенным гормональным фоном;
  • Лица, часто находящиеся в стрессовом состоянии. Чаще всего это связано с большим объемом работы и высокой ответственностью;
  • Лица, часто взаимодействующие с источниками яркого света, вспышками, экранами мониторов. Это также может быть связано с характером работы;
  • Подростки в период полового созревания;
  • Лица с нарушенным режимом дня и страдающие хроническим недосыпом;
  • Лица, плохо переносящие процесс акклиматизации.

Помимо этого, стоит помнить, что вероятность возникновения мигрени повышается при длительных воспалительных процессах, аллергических реакциях, нервном истощении.

Основная задача профилактики

Профилактика приступов мигрени должна подбираться также тщательно, как и само лечение. В первую очередь профилактические действия должны быть направлены на выяснение факторов, провоцирующих болезнь. Только определив их и исключив из жизни пациента, может надеяться на хороший результат проводимых мероприятий.

Так, например, если провокатором головной боли является прием в пищу продуктов с большим содержанием тирамина, то до тех пор, пока пациент не сократит их потребление, лечение не будет оказывать необходимый эффект.

Для профилактики мигрени врач должен разработать такой комплекс лекарственных препаратов или процедур, который сможет обеспечить:

  • Сокращение частоты приступов и их длительности;
  • Облегчение характера приступов;
  • Повышение эффективности проводимого лечения;
  • Минимизацию риска возникновения тяжелых последствий и инвалидности;
  • Улучшение общего состояния пациента.

Таким образом, профилактика должна осуществляться не односторонне, предупреждая приступы, а комплексно, обеспечивая общее оздоровление организма.

Наиболее действенные препараты

Лекарства для профилактики мигрени достаточно быстро и эффективно справляются со своей функцией. Как правило, их действие направлено не только на купирование боли, но и на такие действия, как расширение сосудов, стимуляция кровообращения, нормализация сна и психо-эмоционального состояния. Все лекарственные препараты должны приниматься только с назначения лечащего врача.

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступовВазобрал производят в форме таблеток и капель

Вазобрал

Данный препарат является комбинацией таких компонентов, как дигидроэргокриптин и кофеин. Они обеспечивают обезболивающий эффект за счет десенсетизации центральных рецепторов нервной системы. Помимо этого, средство, производимое в виде таблеток и капель, стимулирует кровообращение  в области головного мозга.

Во время приема лекарства у пациента наблюдается:

  • Расширение дееспособных сосудов;
  • Устранение признаков гипоксии и астении;
  • Повышение работоспособности, как физической, так и умственной;
  • Стимуляция работы дыхательного центра.

Препарат обычно назначается пациентам, которые испытывают приступы мигрени, не реже двух раз в месяц. Продолжительность одного курса лечения составляет 3-4 месяца, во время которых больной принимает препарат 2 раза в день во время приема пищи.

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступовПророксан – эффективное средство для профилактики мигрени

Пророксан

Одним из способов медикаментозного предотвращения мигрени является прием таблеток Пророксан. Компоненты препарата способны блокировать некоторые виды рецепторов мозга, что позволяет избавиться от чувства боли. Помимо этого, медикамент осуществляет следующие функции:

  • Расширяет сосуды и устраняет их спазм;
  • Стимулирует кровоток и кровоснабжение;
  • Подавляет возбудимость некоторых структур головного мозга.

Стандартная схема лечения подразумевает прием до 30 мг препарата 2-3 раза в сутки. Но точную дозировку, как и продолжительность курса, может назначить только лечащий врач. В противном случае, препарат может спровоцировать возникновение таких побочных эффектов, как нарушение стула, гипотония, аритмия, брадикардия.

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступовБотокс для инъекций

Ботокс

Ботокс – известный препарат ботулотоксина, широко применяемый в сфере косметологии. В его основе лежит натуральный белок, способный воздействовать на мышцы и нервные окончания. Не всем известно, но ботокс также является отличным средством для профилактики приступов мигрени.

Во время процедуры пациенту вводят вещество в участки головы, в которых локализуется боль. Это могут быть зоны лба, висков, затылка, шеи и даже носа. Попадая в организм, ботокс блокирует нервные окончания, а мышц наоборот расслабляет. Все это позволяет купировать болевые синдромы в среднем на 3-5 месяцев.

Так как ботулотоксин является природным веществом, то с течением времени он самостоятельно выводится из организма. Если действие препарата закончилось, а головные боли начали снова проявляться, можно повторить процедуру. Важно, чтобы процедуру проводил квалифицированный специалист, так как неправильно подобранна дозировка может вызвать дискомфортные ощущения в области инъекций.

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступовСпигелон входит в группу гомеопатических лекарственных средств

Спигелон

Данный препарат также входит в список медикаментов по предупреждению мигрени. Он входит в группу гомеопатических лекарственных средств и представляет собой подъязычные таблетки для рассасывания. В зависимости от степени обострения симптомов, допускается рассасывание до 4 таблеток с интервалом в 15 минут.

Прием Спигелона обеспечивает:

  • Обезболивающий эффект;
  • Устранение спазмов;
  • Нормализацию сна;
  • Успокаивающее действие;
  • Устранение приступов головокружения.

Он также способен выступать в роли антидепрессантов. Препарат оказывает хорошее обезболивающее действие, но запрещен к приему:

  • Детям до 3 лет;
  • Лицам, страдающим непереносимостью лактозы;
  • Лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.

Немедикаментозные средства профилактики

Особенность немедикаментозной профилактики заключается в минимальном количестве побочных эффектов. Но не стоит пренебрегать консультацией врача и проводить данные процедуры самостоятельно, так как в большинстве случаев они требует профессиональной подготовки и знаний.

Массаж

Одним из результативных методов, предотвращающих возникновение мигрени, является массаж. Осуществляют его обычно не только на область головы, но и на шейно-воротниковую зону. При соблюдении правильной техники, можно ожидать таких результатов, как:

  • Стабилизация давления;
  • Нормализация обменных процессов;
  • Стимуляция кровообращения и соответственно питания сосудов и тканей головного мозга;
  • Активизация регенерации поврежденных клеток и нервных окончаний;
  • Устранение болевых ощущений.

И, конечно, массаж способствует расслаблению, а это не маловажный фактор для людей, страдающих частыми приступами мигрени. В большинстве случаев после курса массажа пациенты отмечают улучшение психо-эмоционального состояния и нормализацию сна.

В данном случае не обязательно прибегать к помощи профессиональных специалистов, вполне можно освоить технику массажа самостоятельно. Все движения осуществляются плавно и без больших усилий. Подушечками пальцев массируются зоны:

  • Шеи;
  • Между бровями и над ними;
  • Рядом с внешними уголками глаз;
  • Висков;
  • Лба;
  • Затылка.

Рекомендуемое время одной процедуры – 20 минут. Основные движения: поглаживания растирания, легкие постукивания, разминания.

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступовМассаж головы предотвращает приступы мигрени

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия также известна, как иглоукалывание. Она может применяться даже для  профилактики мигрени с аурой. В отличие от массажа, рефлексотерапия проводиться самостоятельно не может. Процедуру проводит квалифицированный специалист, так как неправильная стимуляция точек может не только не оказать положительный результат, но и напротив, ухудшить общее состояние пациента.

Профилактику мигрени при помощи рефлексотерапии проводят в том случае, если:

  • Приступы возникают не реже 2 раз в месяц;
  • Лекарственные препараты не оказывают должный эффект или пациент имеет к ним противопоказания;
  • Имеются осложнения на фоне болезни.

Один курс иглоукалывания может включать в себя до 12 сеансов. При этом, для достижения действительно хорошего эффекта, как правило, необходимо проведение не менее 2-3 курсов.

Мануальная терапия

Мануальная терапия, как и иглоукалывание, должно проводиться только квалифицированным специалистом. Ее суть заключается в проведении определенных приемов, которые, в отличие от классического массажа, способны воздействовать не только на мышцы, но и на суставы и даже сосуды.

Данный метод наиболее предпочтителен, если причиной головных болей являются проблемы в структуре шейного отдела позвоночника, например, остеохондроз. Такая терапия позволяет снять напряжение с мышц, восстановить правильное строение позвонков, стимулировать подвижность суставов, устранить болевой синдром.

Психотерапия

Если причиной частых приступов мигрени являются патологии не физического, а психологического характера, то методом решения проблемы может стать посещение психотерапевта.

Пациенту будут предложены различные виды терапии, такие как аутотренинг. Он заключается в проработке собственного сознания и самовнушении.

Результатом таких действий может стать полное избавление от гемикраний и улучшение общего состояния организма.

Такой метод, как правило, подходит для лиц, проживающих в мегаполисах или связанных с нервной работой.

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступовСок черной смородины – народное средство для профилактики приступов мигрени

Народные рецепты для профилактики мигрени

Несмотря на то, что эффективность препаратов в профилактике мигрени доказана научно, многие пациенты предпочитают не сразу обращаться за их помощью, а решить проблему более щадящим способом. Для этого используются различные способы нетрадиционной медицины, которые действительно в некоторых случаях могут оказать хороший результат.

Профилактика мигрени народными средствами также может осуществляться в качестве дополнения к основной лекарственной терапии. Данные методы сводятся к употреблению:

  • Крепкого чая или кофе. Всем известно, что два данных напитка могут облегчить головную боль, за счет повышения артериального давления и тонизирующего эффекта;
  • Валерьяны. Ее измельченный корень заваривают кипятком, после чего принимают по 1 столовой ложке каждый день;
  • Мелиссы. Трава заваривается в кипятке и принимается ежедневно по 3 столовой ложке;
  • Черной смородины. Четверть стакана сока этой ягоды принимается по 3 раза в день для профилактики головных болей.
Читайте также:  Эпилептический психоз и другие изменения личности, мышления и характера больного, психические расстройства и нарушения при эпилепсии

На самом деле, список народных методов профилактики мигрени  достаточно обширный, но стоит понимать, что эффект от них не гарантирован, и если приступы возникают все чаще и есть риск развития осложнений, то в обязательном порядке необходимо подключать лекарственные средства.

Источник: https://NervovNet.com/profilaktika-migreni-03/

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

  • Профилактика мигрени важна не меньше ее лечения.
  • Приступы значительно ухудшают качество жизни, а при наследственной склонности проще предупредить их, нежели лечить.
  • Существует ряд рекомендаций, которые помогут, если не вылечить мигрень полностью, то хотя бы улучшить состояние пациента, снизив частоту проявлений заболевания.

На что направлены профилактические меры?

Мигрень негативно влияет на качество жизни пациента, так как приводит к мучительным болям.

Профилактика, прежде всего, нужна тем, кто уже хоть раз сталкивался с приступом. Лучше, если врач даст рекомендации для снижения риска рецидива. Эта профилактика называется вторичной.

  1. Первичная профилактика направлена на предотвращение патологии у лиц, которые никогда не сталкивались с приступами, однако имеют риск их появления.
  2. К ним относятся следующие категории:
    Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

  • те, кто имеет генетическую расположенность,
  • дети и подростки, у которых есть неврологические нарушения,
  • лица с нарушением гормонального фона,
  • те, кто часто подвергается стрессам,
  • люди, работающие с ярким светом,
  • подростки во время полового созревания,
  • лица, которые постоянно не высыпаются и имеют неправильный режим дня,
  • те, кто плохо переносят процесс акклиматизации.

Кроме этого важно помнить, что риски мигрени увеличиваются при наличии аллергии и нервном истощении организма.

Меры профилактики направлены на определение факторов, которые провоцируют заболевание. Лишь определив их и устранив, пациент может надеяться на положительные результаты.

С целью профилактики мигрени разрабатывается комплекс медикаментов или процедур, для того чтобы:

  1. Сократить частоту и время приступов.
  2. Облегчить их течение.
  3. Повысить результативность терапии.
  4. Минимизировать риски серьезных последствий недуга.
  5. Улучшить общее состояние пациента.

Основные принципы

Прежде всего, для профилактики важно пересмотреть свой образ жизни при мигрени. Учтите следующие рекомендации:

    Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

  1. Минимизируйте количество в рационе кофе, кока-колы, крепкого чая.
  2. Откажитесь от алкоголя.
  3. Правильно питайтесь. Избегайте вредных продуктов. Стройте рацион на правильной пище, употребляйте витамины.
  4. Включите в режим физическую активность.
  5. Полноценно высыпайтесь.
  6. Старайтесь избегать стрессов и нервного напряжения.

Узнайте больше о мигрени:

  • причины возникновения и развития недуга у мужчин,
  • симптоматика у женщин, в том числе при беременности,
  • способы диагностики заболевания.

Физические упражнения

Для предупреждения приступов важна регулярная и правильная физическая активность. Отличным выбором может стать суставная гимнастика, очень полезная и почти не имеющая противопоказаний.

Лучшими считаются следующие упражнения:

  1. Выполняйте плавные движения головой по кругу по сторонам, стараясь, чтобы амплитуда была максимальной.
  2. Чередуйте глубокий наклон головы вперед с плавным наклоном назад, фиксируя позу в крайней точке.
  3. Медленно вытягивайте голову и шею в стороны и вперед-назад.
  4. Вытягивайте голову и шею вверх, фиксируя плечи.
  5. Надавливайте зоной затылка на стену движениями различной интенсивности.
  6. Перекатывайте затылок в стороны по стене либо спинке кресла.

При выполнении всех движений дыхание должно быть глубоким и равномерным. Воздух лучше вдыхать через рот, а выдыхать , через нос.

Количество повторений каждого упражнения , 10-15 раз. Но после выполнения не должно ощущаться напряжение или усталость.

Дополнить представленный комплекс можно йогой, здесь подойдут практически любые асаны, т.к. йога в принципе направлена на улучшение самочувствия. Также для профилактики можно использовать различные методы физиотерапии, массаж.

Препараты для предотвращения приступов боли

Существует ряд препаратов, направленных на профилактику приступов мигрени. Назначать их должен врач.

Чаще всего используются следующие группы:

    Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

  1. Бета-адреноблокаторы. Эти медикаменты блокируют адреналиновый эффект и снижают нагрузку на сердце. Они прямо воздействуют на сосуды.

    Для снижения головой боли используются такие препараты, как: Тимолол, Пропранолол, Надолол. Из побочных эффектов группы медикаментов выделяются нарушения сна, стула, снижение выносливости, тошнота, депрессии, ухудшение памяти и потенции.

  2. Блокаторы кальциевых каналов. Они блокируют попадание кальция в ткани сосудов и сердечной мышцы. Ввиду этого снижается частота сокращений сердца и нормализуется артериальное давление. Так снижается частота приступов.

    Используются такие медикаменты, как Флунаризин, Верапамил, Амлодипин. Обычно эти медикаменты хорошо переносятся организмом. Наиболее частые их побочные эффекты , отеки конечностей и гипотензия.

  3. Препараты при артериальной гипертензии. Как препараты для профилактики изучались АП+-блокаторы и блокаторы ангиотензиновых рецептов. На данный момент они изучены недостаточно, поэтому их пока относят к препаратам второго и третьего ряда.

    Такое средство, как Лизиноприл снижает тяжесть и частоту приступов на 20%. Блокатор ангиотензиновых рецепторов Кандесартан помогает снизить частоту дней без приступов на пять дней в месяц в сравнении с плацебо.

    Оба этих медикамента могут назначаться пациентам, которые имеют непереносимость бета-блокаторов и блокаторов кальциевых каналов.

  4. Антидепрессанты. С профилактическими целями может применяться препарат Амитриптилин, трициклический антидепрессант. Дозировка его в сравнении с лечением депрессии снижается.

    Успешно используются и другие трициклические антидепрессанты, такие как Нортриптилин и Протриптилин, но их результативность пока не изучалась в крупных исследованиях. Из побочных эффектов таких препаратов отмечается сухость во рту, задержка мочеиспускания, запоры.

  5. Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

  6. Противоэпилептические препараты. Такие медикаменты, как Вимпат и Бензонал имеют седативное действие, способствуют торможению активирующих нейронов и активации ингибирующих нервных клеток, за счет чего снижается частота и сила приступов мигрени. Они противопоказаны при беременности.

    Ботулотоксин А включает в состав ботулинический токсин, который является ядом в случае передозировки. Медикамент блокирует нервные импульсы. Результат можно заметить спустя пару недель.

Народные средства

Дополнить терапию можно посредством народных рецептов. Хорошее действие имеют следующие:

  • настойка мелиссы. Нужно заварить 40 г сухой травы в стакане кипятка и дать настояться два часа. Если ощущаете наступление приступа, выпейте напиток в несколько приемов. Он помогает снять боль и снизить нервное напряжение,
  • отвар коры ивы. Чайную ложку сырья залейте стаканом воды и закипятите. Дайте отвару настояться пять минут, после можно употреблять. Также хорошо действует холодный отвар. Чтобы его приготовить, нужно залить кору горячей водой на 8 часов и дать настояться. Напиток также выпивается в несколько приемов,
  • картофельный сок. Ощутив приближение приступа, выпейте около 50 мл свежего сока, отжатого из натертого картофеля,
  • солевой раствор. Столовая ложка соли растворяется в литре воды. Добавить смесь нашатырного спирта и камфоры в пропорциях 10 г на 100 г. Состав взболтать до однородности, затем принимать, добавляя маленькую ложку в стакан воды.

Для наружного применения подходят компрессы: сухую душицу нужно заварить кипятком и дать остыть, после смочить в этом составе тканевую салфетку и прикладывать к вискам.

Особенности питания

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступовСуществует ряд продуктов, которые повышают вероятность приступов. К ним относится кофе и продукты, содержащие кофеин, а также сыр, орехи, колбасы, консервы, острое, майонез и прочие соусы.

Что касается полезных продуктов, то к ним относятся крупы, фрукты, овощи, сухофрукты, зеленый чай, нежирное мясо и рыба, растительные масла. Также стоит добавить в меню продукты, в которых много магния и витамина В2.

Питаться нужно дробно, небольшими порциями, не переедать. Важно учитывать также индивидуальную реакцию организма на тот или иной продукт.

Предупредить любое заболевание проще, чем лечить его. Позаботьтесь о профилактике мигрени, тогда вам удастся снизить частоту и выраженность вероятных приступов. Но подбирать лекарственные меры для этого должен врач. Использовать медикаменты без его назначения категорически не рекомендуется.

Загрузка…

Источник: https://afgsm.ru/nevrologiya/kogda-proshhe-predotvratit-dlya-chego-neobhodima-i-v-chem-zaklyuchaetsya-profilaktika-migreni

Методы и средства для профилактики мигрени

Профилактика мигрени включает превентивные меры, которые направлены на предотвращение мигренозных атак.

Критерии подбора препаратов в рамках профилактической терапии включают степень проявления цефалгии, тяжесть сопровождающих симптомов, уровень нарушения повседневной активности.

Особое значение при составлении перечня подходящих лекарственных средств имеет способность препарата лечить боль в зоне головы и устранять сопутствующие симптомы.

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

Определение патологии

Мигрень – чаще пульсирующая, периодически усиливающаяся боль в области головы первичного типа. Чаще характеризуется локализацией в одной половине черепа. Продолжительность приступа варьируется в пределах 4-72 часа. Эпизод сопровождается повышением чувствительности к внешним раздражителям (яркий свет, громкий звук),

Болезненные ощущения обычно усиливаются после физической активности. Чаще патология диагностируется среди женщин. Распространенность заболевания составляет около 25% среди женщин, около 10% среди мужчин. У пациентов в возрасте старше 55 лет количество приступов самопроизвольно сокращается или они не возникают вообще.

Мигренозные атаки снижают физическую активность и работоспособность, ухудшают качество жизни.

Большая часть (около 90%) пациентов вынуждена пребывать в постели в период острого приступа, что ограничивает повседневную активность.

Цефалгический синдром часто сочетается с соматическими и психическими заболеваниями (депрессия, тревожное расстройство, аллергия, фибромиалгия, синдром раздражения кишечника), что осложняет их течение.

Основное проявление хронической мигрени – острая боль в области головы. Различают виды заболевания с учетом локализации, причин возникновения, характера течения. В медицинской практике распространены случаи диагностики простой мигрени (80% случаев) и с аурой (20% случаев). Профилактика приступов мигрени – одно из основных направлений комплексной терапии.

Симптоматика

Для патологии характерно приступообразное течение. Пульсирующая, острая боль появляется после предвещающих признаков (мигрень с аурой) или внезапно.

Чаще очаг интенсивной боли локализуется в зоне глаза или виска, откуда болезненные ощущения меньшей силы распространяются по всей поверхности одной половины головы.

Аура представляет собой совокупность сигналов, которые указывают на приближение приступа.

Обычно аура выражается в изменении восприятия – слухового, зрительного, осязательного, обонятельного. Приступ нередко сопровождается дополнительными симптомами, в числе которых тошнота, рвота, головокружение, кратковременное помрачение сознания, усиленное потоотделение, судороги, зрительная дисфункция (мерцание, появление посторонних предметов в поле обзора).

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

Причины возникновения

Существует несколько теорий возникновения болезненных ощущений при мигрени. Развитие цефалгии связывают с нарушением нейрогуморальной регуляции тонуса сосудов, питающих головной мозг. Приступ возникает на фоне сужения и последующего расширения сосудистого просвета.

Читайте также:  Инвалидность при болезни паркинсона: дают ли её пациентам и какую группу присваивают, как оформить документы и что потребуется для прохождения комиссии?

В патогенезе цефалгии участвуют ноцицептивные рецепторы, расположенные в мозговых оболочках и артериях. Болевые импульсы передаются по волокнам черепных нервов. В числе факторов, обуславливающих развитие цефалгического приступа, особое место занимают цереброваскулярные расстройства и наследственная предрасположенность.

Лечение

Купирование мигренозных атак легкой и умеренной степени осуществляется при помощи простых анальгетиков (Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота, Кофеин) и противовоспалительных препаратов нестероидной группы (Ибупрофен, Напроксен). Лечение тяжелых приступов проводится триптанами (Золмитриптан, Олмотриптан, Наратриптан) – агонистами (повышают биологический отклик) серотониновых рецепторов.

Профилактические рекомендации

Профилактика мигрени с аурой и без нее – комплекс мер, направленных на создание оптимальных условий жизни и профессиональной деятельности. Профилактические мероприятия показаны, если количество острых приступов в месяц превышает 2, средства купирования приступа неэффективны или противопоказаны, существует риск развития неврологического дефицита. Основные принципы профилактики:

  1. Укрепление иммунной защиты.
  2. Организация полноценного питания.
  3. Отказ от употребления алкогольных напитков.
  4. Ограничение количества потребляемого кофе и крепкого черного чая.
  5. Нормализация режима и распорядка дня.
  6. Избегание длительного пребывания в одной позе (сидячее положение с неудобным положением головы).
  7. Ограничение приема препаратов с обезболивающим действием – анальгетиков простого и комбинированного типа.

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

Бесконтрольный прием анальгетиков (чаще 2 раз в неделю) приводит к развитию абузусной (коррелирующей с применением лекарств) боли в области головы. Диагноз абузусная боль ставят на основании клинической картины – цефалгия наблюдается больше 15 дней в месяц на протяжении не меньше 3 месяцев.

Диета предполагает исключение продуктов (сыр, орехи, шоколад), которые могут провоцировать цефалгический приступ. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами. Профилактика приступов мигрени предполагает исключение факторов, вызывающих развитие приступа.

К ним относят стрессы, голод, физическое и психическое переутомление, недостаток или избыток сна, консультации невролога показаны, если в анамнезе значится ЧМТ (черепно-мозговая травма), ВСД (вегетососудистая дистония) и другие цереброваскулярные заболевания. Врачи советуют отказаться от курения и злоупотребления спиртосодержащими напитками.

Медикаментозные препараты

Профилактическая терапия медикаментозными средствами проводится для предотвращения приступов в случаях, когда мигренозные атаки носят регулярный, острый характер. Препараты для профилактики мигрени с доказанной эффективностью:

  • Антидепрессанты (Аминотриптиллин, Флуоксетин, Пароксетин). Устраняют депрессию и тревожные состояния.
  • Антиконвульсанты (Фенобарбитал, Карбомазепин, Топирамат). Устраняют судорожные, эпилептические приступы, успокаивают нервную систему, обладают обезболивающим действием.
  • Бета-блокаторы (Пропранолол, Атенолол, Целектол). Понижают показатели артериального давления и число сердечных сокращений, повышают переносимость физических нагрузок. Бета-блокаторы целесообразно назначать при наличии сопутствующей цереброваскулярной патологии.
  • Антагонисты (блокаторы) рецепторов ангиотензина (Эпросартан, Ирбесартан, Лозартан). Препятствуют сужению кровеносных сосудов и повышению значений артериального давления.
  • Блокаторы кальциевых каналов (Амлодипин, Верапамил). Оказывают сосудорасширяющее действие.
  • Вазодилататоры (Вазобрал). Корректируют нарушения мозгового кровотока.
  • Ботулотоксин типа А. Блокирует передачу нервных импульсов в мышечной ткани, что приводит к расслаблению мускулатуры.

Терапия Ботулотоксином показана пациентам с хронической, резистентной (устойчивой) к лечению традиционными препаратами формой цефалгии.

Список хороших таблеток для профилактики мигрени продолжает Коэнзим Q10, который обладает антиоксидантными свойствами, является важнейшим элементом в транспортной системе митохондрий.

Терапия Коэнзимом Q10 в дозировке 150 мг/сутки на протяжении 3 месяцев снижает частоту мигренозных атак в среднем на 50%.

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

Лучшие лекарства для профилактики мигрени включают Рибофлавин (витамин В12). Препарат препятствует подавлению дыхательной функции митохондрий, улучшает утилизацию кислорода. Некоторые исследования подтверждают эффективность терапии препаратом Магния сульфат в дозировке 600 мг/сутки на протяжении 3 месяцев. После курса лечения частота приступов сокращается примерно вдвое.

Народные рецепты

Методы народной медицины используют в качестве вспомогательной терапии.

Профилактика мигрени народными средствами проводится преимущественно отварами и настоями на основе лекарственных трав (пиретрум, ромашка, пижма, белокопытник, камчужница, царский корень).

Предотвратить приступы помогут домашние средства, приготовленные из растительных компонентов с успокаивающим действием – мяты, мелиссы, корня валерианы, хмеля.

Другие средства

В профилактике мигрени важную роль играют умеренные физические нагрузки. Активный образ жизни, регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровотока, в том числе мозгового. Нормализация кровоснабжения участков мозга существенно снижает риск возникновения повторных эпизодов цефалгии. С целью стимуляции мозгового кровообращения применяют методы:

  1. Массаж в области головы, шеи, плеч. В некоторых случаях эффективен массаж ступней.
  2. Горячие компрессы в области лба, горячая грелка в зоне шеи, водные процедуры – теплый душ, ванна с теплой водой, в которую добавляют несколько капель ароматического масла.
  3. Лечебная гимнастика.
  4. Физиопроцедуры (в том числе ароматерапия – воздействие ароматических масел с успокаивающим, расслабляющим действием, рефлексотерапия – иглоукалывание, тепловое воздействие на биологические активные точки).

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

Оптимальными видами спорта считаются спортивная и скандинавская ходьба, бег, плавание, йога и другие восточные практики, направленные на релаксацию и расслабление. Эффективные средства для профилактики мигрени включают медитацию и аутотренинг.

Медитация приводит к уменьшению физического и нервного напряжения. Аутотренинг помогает предотвращать мигренозные атаки и устранять боль, если приступ уже начался. В числе немедикаментозных методов – когнитивно-поведенческая психотерапия, биологическая обратная связь (БОС).

БОС – комплекс процедур, которые направлены на развитие навыков саморегуляции. В ходе терапии используются стимулы-сигналы (зрительные, слуховые, тактильные воздействия), которые приводят к повышению лабильности (скорость возбуждения нервной и мышечной ткани) регуляторных механизмов.

В ходе тестирования пациент изучает реакции своего организма, определяются разные показатели – температура кожи пальцев, активность скелетных мышц, электромиографические характеристики. Релаксационные тренинги проводятся для обучения контролю физиологических и психических функций, которые участвуют в процессе формирования и подавления цефалгии.

Профилактика мигренозных атак – превентивная мера, которая помогает сокращать количество приступов и уменьшать интенсивность болезненных ощущений. Важно понимать, что профилактические средства действуют на 30-50% эффективней плацебо. В результате профилактической терапии полностью избавляются от головной боли лишь 10% пациентов.

Источник: https://golovmozg.ru/profilaktika/metody-i-sredstva-dlya-profilaktiki-migreni

Профилактика приступов мигрени: легче предупредить, чем лечить

Профилактика мигрени: народные средства, гимнастика, питание, препараты для устранения приступов

Мигрень – это серьезное хроническое или неврологическое заболевание, которое характеризуется приступами головной боли и сопутствующими симптомами. Болезнь достаточно распространенная, ей страдают примерно 19% населения. Чаще всего им страдают женщины в возрасте после 35 лет. Само заболевание известно уже более 3000 лет, а в древности ее связывали с одаренностью и гениальностью. Какие меры профилактики заболевания существуют? Как их применять, чтобы приступы мигрени не возникали?

Природа возникновения мигрени

Страдающий мигренью человек, как правило, внутренне очень напряжен, раздражителен. Он тяжело идет на контакт с окружающими его людьми. Самый главный симптом — сильные головные боли. Мигрень бывает нескольких видов: с аурой и без нее. Существует несколько версий относительно того, почему возникает болезнь:

  1. Нарушение работы сосудов. Приступы мигрени могут возникать при их сужении и расширении.Справка! К этим симптомам могут добавиться нарушение слуха (звукобоязнь). В некоторых случаях больные страдают галлюцинациями. У многих людей возникает тошнота, рвота или проблемы со зрением (светобоязнь).

    Все это ведет к нарушению мозгового кровообращения, из-за чего и возникает боль пульсирующего характера, сопровождающаяся тошнотой и рвотой.

  2. Гормональные нарушения. Всеми процессами, которые происходят в нашем организме, управляют гормоны. Поэтому данная версия является очень правдоподобной. Ее придерживаются ученые из Великобритании.

    Они пришли к такому выводу после проведения исследований головного мозга. Ученые также отметили увеличение активности гипоталамуса, который регулирует работу эндокринной системы. Таким образом, если верить данной теории, профилактика мигрени должна заключаться в сосудорегулирующей терапии.

  3. Наследственный фактор. Однако, ученые еще не смогли доказать, что ген мигрени существует. Так как имеется наследственная предрасположенность к развитию мигрени, то это заболевание передается из поколения в поколение по материнской линии.

Мигренью страдает каждый седьмой взрослый, так что заболевание встречается достаточно часто. Она проявляется приступами, которые могут возникать с различной частотой: от нескольких раз в год до нескольких раз в неделю.

Бояться стоит последствий мигрени, так как они могут причинить большой вред организму человека. К опасным последствиям относятся:

  • мигренозный статус;
  • судороги;
  • мигренозный инсульт.

Все эти состояния требуют досрочной врачебной помощи. Большинство людей очень плохо себя чувствуют между приступами, а при любой физической нагрузке чувствуют себя еще хуже. Многие люди переживают по поводу того, что из-за очередного приступа они не смогут приступить к своей работе.

Всё это вызывает депрессию и стресс, что в свою очередь может пагубно отразиться на работе организма. Дело в том, что мигрень не дает человеку контролировать свои действия и может нарушить планы.

Внимание! Еще один побочный эффект – это бессонница, которая тоже возникает под действием стресса.

Частые стрессы могут привести к заболеваниям органов пищеварительной системы. Некоторые пациенты перед приступом испытывают панические атаки, у них могут возникать болевые ощущения в области шеи и затылка.

Образ жизни – лучшая профилактика. Если выполнять следующие рекомендации, то можно улучшить свою жизнь. Нижеприведенные советы помогут сократить количество и продолжительность приступов мигрени:

  1. Прежде всего, стоит отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя (о воздействии алкоголя на мигрень мы рассказывали тут).
  2. Также нужно исключить из своего рациона крепкий чай и кофе. Все эти продукты могут вызывать очередной приступ мигрени. Прочитать о том, когда можно пить кофе при мигрени, а также изучить полезные рецепты и противопоказания можно в отдельном материале.
  3. Умственные и физические перегрузки являются стрессом для организма и могут вызывать приступ сильной головной боли. Чтобы этого не происходило, необходимо исключить слишком изнурительные тренировки, отнимающие много сил. А вот оздоровительная гимнастика, наоборот, при мигрени будет очень полезной. Поэтому врачи рекомендуют регулярно ей заниматься.
  4. Во сне организм отдыхает. В этом период в нем протекают восстановительные процессы. Соответственно, при недостатке сна этого не происходит, организм устает и испытывает стресс.Важно! Ложиться спать лучше всего в 10 часов вечера, но не позже 24:00. Именно в этот период с 22:00 до 24:00 происходит более интенсивное восстановление организма.

    После полуночи организм уже не сможет как следует отдохнуть. А если речь идет о дневном сне, то после пробуждения у человека, наоборот, может начаться головная боль.

  5. Правильное питание – это ещё одно очень важное условие, которого необходимо придерживаться при мигрени. Главное, чтобы рацион человека был полноценным. Пищу необходимо принимать не меньше чем 4 раза в день. Нельзя допускать снижение уровня глюкозы в крови.
Читайте также:  Невралгия у детей (в том числе новорожденных): причины, симптомы, способы лечения и профилактики

Для того, чтобы снизить появление новых приступов, ограничивайте прием следующих продуктов:

  • твердый сыр;
  • орехи;
  • полуфабрикаты;
  • острые и соленые блюда.

Важным средством профилактики и купирования приступов этого заболевания является питание. Старайтесь употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, мяса, рыбы, а также молока и молочных продуктов.

Пациентам, страдающим мигренью, противопоказаны диеты. Потому что в этот период в организм поступает очень мало полезных и питательных веществ, которые нужны для его нормальной работы.

Правильное питание при мигрени порой помогает значительно снизить вероятность наступления приступа и уменьшить его. Лечебное питание иногда оказывается достаточно эффективным и помогает уменьшить проявления болезни.

Профилактика мигрени физическими упражнениями

Чтобы снизить риск появления новых приступов, необходимо делать зарядку ежедневно, желательно в утренние часы. Ниже приведен алгоритм суставной гимнастики. Такие упражнения не имеют практически никаких противопоказаний. Упражнения против мигрени для утренней гимнастики:

  1. Совершайте медленные круговые движения головой, сначала по часовой, а затем против часовой стрелки.
  2. Далее наклоняйте голову вперед-назад. Движения должны быть медленными и плавными.
  3. Следующее упражнение заключается в медленном вытягивание шеи и головы сначала вперёд-назад, а затем вправо и влево.
  4. С зафиксированными плечами плавно вытягивайте голову и шею вверх.
  5. Чтобы сделать следующие упражнение, вам нужно встать около стены или боковой спинки кресла. Коснитесь затылком твердой поверхности и совершайте плавные перекатывания по стене из стороны в сторону.

Профилактические препараты

Для профилактики приступов мигрени больным назначают следующие препараты:

  1. Бета-адреноблокаторы (метопролол, пропранолол). Данные препараты рекомендуется употреблять людям, у которых повышенное артериальное давление. Пропранолол оказывает хороший эффект при кратковременном приеме. Препараты данной группы должны с осторожностью назначаться лицам, страдающим депрессией.
  2. Блокаторы кальциевых каналов (верапамил, амлодипин). Является одними из основных препаратов группы блокаторов кальциевых каналов. Обладают антиаритмической, антиангинальной и антигипертензивной активностью. Препараты необходимо с осторожностью принимать гипертоникам, так как они могут резко снизить артериальное давление.
  3. Прочие препараты, назначаемые при артериальной гипертензии. Например, лизиноприл способен снижать как продолжительность приступов мигрени, так и интенсивность болей. Способен снижать общее периферическое сосудистое сопротивление, артериальное давление.
  4. Антидепрессанты. Амитриптиллин – препарат, который можно использовать с целью профилактики мигрени. Однако в этом случае назначается доза меньше, чем при лечении депрессии. При приеме препарата могут возникать такие побочные эффекты, как сухость во рту и запор.
  5. Противоэпилептические препараты – Топирамат и Вальпроат. Они способны снижать болевые ощущения при приступе, а также уменьшать их продолжительность. Блокируют натриевые каналы и подавляют возникновение болевых ощущений.

Важно! Вальпроат с осторожностью должен назначаться женщинам детородного возраста, так как есть риск, что позже у ребенка могут возникнуть нарушения, связанные с нервной системой.

Борьба с приступами народными средствами

Существует множество рецептов народной медицины, позволяющие уменьшить боль. Их также можно применять и для профилактики мигрени.

Отвар клевера – это эффективное средство, которое позволяет предупредить появление новых приступов мигрени:

  1. Залейте одну ложку основного ингредиента кипятком и настаивайте в течение часа.
  2. Через час отвар процеживают через марлю и принимают готовый отвар 3 раза в день по полстакана.

Еще одно очень полезное средство – это отвар мелиссы:

  1. Возьмите 3 ст.л. сухой травы и залейте их кипятком.
  2. Настаиваться лекарство должно в течение часа, после чего его следует процедить.
  3. Принимать отвар нужно ежедневно по 3 ст.л.

Отвар из семян укропа:

  1. Возьмите 1 ч.л. семян укропа и залейте стаканом кипятка.
  2. Отвар должен настаиваться несколько часов, после чего его необходимо процедить и принимать 3 раза в день.

Средство улучшает общее состояние человека и предотвращает появление новых приступов.

Общие правила профилактики

Выполнение следующих рекомендаций поможет снизить появление приступов мигрени:

  1. Следите за тем, чтобы в рационе питания присутствовало большое количество продуктов, содержащих необходимые для нормального функционирования организма витамины и микроэлементы.
  2. Придерживайтесь режима дня. Спите не меньше 7 часов в день.Совет! Старайтесь ложиться спать до полуночи.

    Лучшее время с 22 до 24 часов. В это время организм расслаблен, нервная система отдыхает, уснуть можно легко.

  3. Исключите из своего рациона алкоголь. Откажитесь от курения.
  4. Спальня и рабочее место должны хорошо проветриваться.
  5. Старайтесь регулярно делать гимнастику, но не перенапрягайтесь.
  6. Избегайте стрессов, ограждайте себя от негативных эмоций.

Видео по теме

Что такое мигрень и какова природа этого заболевания?

Заключение

Мигрень – это серьезное заболевание, которое вызывает много проблем у человека. Но если соблюдать ряд определенных правил, то можно снизить появление новых приступов и улучшить качество жизни.

Источник: https://inBrain.top/bolezni/migren/profilaktika-pristupov.html

Медикаментозные и народные средства от мигрени быстрого воздействия

Практически каждый человек знаком с острыми приступами головной боли. Какие средства от мигрени быстрого воздействия имеют самый лучший эффект, менее вредны для организма? Ведь в таблетках содержится большое количество действующего вещества. Помогут л справиться с проблемой народные средства?

Содержание

  • Медикаментозные средства
  • Народные методы
  • Заключение по теме

Медикаментозные средства

Как известно, мигрень имеет неврологическое происхождение. Для ее устранения используют таблетки, которые решают следующие задачи:

  1. Препятствуют усилению приступов.
  2. Лечат мигрень. Это довольно длительный процесс связан с приемом соответствующих лекарств.
  3. Проводят профилактику заболевания. Медикаменты такого рода назначают в конце лечения для закрепления эффекта.

Когда пациент жалуется на головную боль разной интенсивности, которая выражает себя приступами, лечащий врач может назначить сразу несколько видов таблеток. Когда мигрень мучает не более 2-х суток, простые анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты, таблетки, в состав которых входит кофеин, помогут справиться с мигренью.

В случае, если боли продолжают беспокоить, а вышеперечисленные лекарства оказались неэффективными, рекомендуется принимать таблетки с эрготамином и триптанами. Триптаны называют “золотым стандартом” в борьбе с мигренями. Уже спустя несколько часов после приема, препарат начнет активно действовать.

Данное лекарство устраняет не просто быстро заглушает боль, но и действует комплексно:

  1. Сосуды головного мозга постепенно сужаются, что устраняет чувство неприятной пульсации.
  2. Тройничный нерв снижает свою болевую активность.
  3. Утихает воспаление.

Бороться с острыми болями во время мигрени необходимо заблаговременно.

Симптомы, которые говорят о скором наступлении приступа: головокружение, жажда, изменение настроения, слабость, сонливость. Для этого необходимо:

  1. Принять 2 таблетки Аспирина. Если мучает тошнота, можно выпить противорвотный препарат. Через 20 минут можно употребить чашку сладкого кофе. Кофеин – это немаловажный ингредиент в борьбе с болью.
  2. Если через час лекарства не подействовали, нужно выпить подходящую таблетку из группы триптана.

Быстро устранить боль поможет Папазол, если больного беспокоит мигрень с аурой (появление световых вспышек перед глазами, цветовых пятен и. т. д).

Пациентам следует помнить, что любые таблетки от мигрени имеют достаточно обширный ряд противопоказаний. Любое лекарственное средство может назначить только врач на основе осмотра, жалоб больного, оценки степени тяжести заболевания.

Народные методы

Бывают случаи привыкания организма к медикаментам, в этом случае приходиться увеличивать их количество, а бороться с болями все сложнее. Но как справляться с мигренью? Поможет в этом народная медицина. Существует несколько методов, которые способны быстро устранить болевые ощущения. Помогут:

  1. Контрастный душ.
  2. Горячая ванночка для ног с горчичным порошком.
  3. Компресс на голову из капустного листа, лопуха.
  4. Приложенный к уху кусочек ваты, смоченной в соке лука.
  5. Для того, чтобы быстро прошла мигрень, нужно сделать смесь из нашатыря и камфорного спирта, подышать их парами.
  6. Когда боли только проявили себя, нужно разбить сырое яйцо, залить его горячим молоком и выпить данную смесь.
  7. Кроме того, при наступлении приступа можно выпить полстакана картофельного сока.
  8. Острую мигрень снимет свежий сок черной смородины. Пить его нужно по четверти стакана несколько раз в день.

Очень часто для закрепления эффекта лечения, а также вовремя его, медики рекомендуют использовать средства народной медицины, которые оказывают более щадящие действие на организм, нежели сильнодействующие препараты от мигрени.

Лечить приступы народными средствами следует не только вовремя их обострения. Гораздо больший эффект окажет их предупреждение. В данном случае помогут разнообразные настои, отвары целебных трав.

Быстро устранить боль они не смогут, однако через несколько месяцев лечения травами, мигрень станет меньше беспокоить, а вскоре исчезнет вовсе.

Народные рецепты:

  1. Одну ст. л листьев душицы, хмеля, зверобоя, календулы, залить стаканом кипятка, томить на водяной бане 15 минут. Настоять один час, принимать по четверти стакана несколько раз в день.
  2. Одну ст. л хмеля, ландыша, мелиссы, валерианы, тысячелетника смешать в один сбор. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять. Принимать по 0,5 стакана в день.

Нужно помнить, что народные средства также имеют противопоказания. Нельзя их использовать, не посоветовавшись с врачом.

[youtube]6MgjdLPianI[/youtube]

Заключение по теме

Мигрень – это болезнь, которая известна своей коварностью. В некоторых случаях она может спровоцировать инсульт. Необходимо со всей ответственностью подойти к ее лечению.

Не существует универсального лекарства для всех пациентов, способного быстро снять боль. Принимать стоит только те медикаменты, которые назначил врач.

Народные методы также способны облегчить состояние, но пользоваться ими стоит после консультации специалиста, ведь самолечение может навредить.

Источник: https://upraznenia.ru/medikamentoznye-i-narodnye-sredstva-ot-migreni-bystrogo-vozdejstviya.html

Ссылка на основную публикацию